• 123: שמיסטר קראבס לא יחזור

    MR. KRABS

    MR. KRABS

     

    בעקבות פניות אני מעלה פוסט בנושא שעד עתה לא נגעתי בו, והוא- תזונה וסרטן, כלומר- מזונות (ותבלינים) הנחשבים כמגנים מפני התפתחות הסרטן, והאמורים להיות מועילים לכאלה שחלו, ומחליטים מעתה לחיות נכון יותר, כדי שמר קראבס ( Eugene Krabs ) לא יחזור.

     

    אבל לפני שנדון במה טוב ומועיל צריך לדון במה שרע ומזיק. אז קודם רשימת הלאווים או ה"תורידו":

    •    תורידו לחץ בחיים, סטרס מסייע להתפתחות סרטן
    •    תורידו קרינה מהסביבה שלכם (טלפונים סלולרים, WIFI, BLUETOOTH)
    •    תורידו שומן, עודף שומן מסייע לצמיחת סרטן, תישארו רזים.
    •    תורידו בשר אדום.
    •    תורידו מוצרי חלב בקר.
    •    תוריד שמנים מוקשים (שומני טראנס) כגון מרגרינה והשמנים שבאוכל מהיר.
    •    תורידו אוכל מטוגן ככל האפשר.
    •    תורידו סוכרים ככל האפשר (הסרטן אוהב סוכר), כולל קמח (בצק) ותפוחי אדמה.
    •    תורידו חומרים משמרים וצבעי מאכל (האידאלי זה לאכול אורגני).
    •    תפסיקו לעשן, אם עוד לא הפסקתם, ואל תתנו שיעשנו לידכם.

    ועכשיו מה כן (רצוי):
    (רק תשתדלו שהמזונות שאתם צורכים יהיו נקיים: לא מהונדסים גנטית, ולא מפוצצים בחומרי הדברה, כלומר- רצוי אורגניים).
    למרות שזו  נראית רשימה בנאלית- יש סיבות מוצקות לכל דבר שרשום בה (מחקרים לאין סוף).
    אז שווה להתייחס, גם כשכתובה מילה אחת בשורה.

    •    הגבירו פעילות גופנית.
    •    ודאו שאתם ישנים מספיק.
    •    ודאו שאין לכם עצירות ואתם מתרוקנים כל יום.
    נשים אחרי לידה- הניקו!!! כמה שיותר, זה מגן מסרטן שד.•    הגבירו את צריכת הסיבים שלכם (הרבה פירות וירקות).
    •    העדיפו דגי ים ומאכלי ים על פני בשר (זה קצת טריקי בגלל עניין המתכות הכבדות).
    •    העדיפו מוצרי סויה.
    •    צרכו לפחות 500 מ"ג ויטמין C ביום, לא חייב להיות כתוסף מזון, אבל וודאו שיש לכם מספיק באוכל.
    •    צרכו לפחות 500 מ"ג סידן ביום, לא חייב להיות כתוסף מזון, אבל וודאו שיש לכם מספיק באוכל.
    •    צרכו לפחות 200 יח' ויטמין E ביום, לא חייב להיות כתוסף מזון, אבל וודאו שיש לכם מספיק באוכל.
    •    צרכו לפחות 100 מיקרוגרם סלניום ביום, לא חייב להיות כתוסף מזון, אבל וודאו שיש לכם מספיק באוכל.
    •    צרכו לפחות 400 מ"ג ויטמין D ביום, לא חייב להיות כתוסף מזון, אבל וודאו שיש לכם מספיק באוכל או מחשיפה לשמש.
    •    צרכו פרוביוטיקה.
    •    דלעת, גזר, בטטה, דלורית.
    •    אבוקדו, (עשיר בגלוטטיון).
    •    אגוזים, כל הסוגים.
    •    אוכמניות, תות שדה (אורגני כמובן).
    •    אומגה 3, מדגים או צמחי (פישתן, מרווה).
    •    אורז חום ואורז בר.
    •    אצות, מכל סוג.
    •    אשכוליות אדומות.
    •    בטטות.
    •    בצל, שום.
    •    דגנים מלאים (מפחיתים סרטן שד)
    •    השתמשו ברוזמרין, כתיבול באוכל, כשמן אתרי לבישום, בחליטה
    •    יוגורט, רצוי מחלב צאן.
    •    ירקות ירוקי עלה.
    •    כורכום.
    •    כל מה שמריח/יש לו טעם לימוני: למון-גראס, ורבנה, מליסה, לימונית, לימון, (החומר הפעיל שנותן את הניחוח הלימוני גורם לתאי סרטן "להתאבד").
    •    כל מוצרי הסויה: פולי סויה, משקה סויה, טופו, רוטב, שאפו לצרוך סויה אורגנית, כלומר- לא מהונדסת (אלא שיש גרסא הטוענת שאם עברתן סרטן שד/סרטן שחלות, עליכן להמנע – ולי יש עם זה וויכוח).
    •    כרוב סגול וסלק, כולל העלים שלו (וכל המצליבים) (עשירים גם הם בפלבנואידים).
    •    ליקריץ (שוש קרח).
    •    משפחת המצליבים: ברוקולי, כרוב, כרובית.
    •    עגבניות, (עשירות בויטמין C, בליקופן.)
    •    ענבים, עדיפים הכהים (שחורים/אדומים) עם הקליפה (רצוי אורגניים כמובן.
    •    פאפיה.
    •    פטל אדום, לבן.
    •    פטריות: מאייטקה, ריישי, שייטקה.
    •    פירות יער, כגון אוכמניות, (עשירים בפלבנואידים).
    •    פירות מיובשים ללא תוספת סוכר.
    •    פישתן: כשמן פישתן או פשתן טחון.
    •    פלפל צ'ילי, עשיר בקפסיקאין.
    •    קטניות: עדשים, חומוס, שעועית, פולי סויה.
    •    שבולת שועל.
    •    שום, פטריות וג'ינסג, עשירים בגרמניום, בזרחן.
    •    העדיפו שמן זית, שמן קוקוס או שמן קאנולה.
    •    תאנים.
    •    תה לבן, תה ירוק.
    •    תרד, עשיר בברזל, ויטמין C, בטא קרוטן .

    לפניכם רשימה של פוסטים שלי הקשורים בנושא, לחצו לקריאה

    הכנסו לפוסט- לכו ללא חזיה.

    קרם הגנה עושה אלצהיימר, פרקינסון ומסרטן?

    על ליקופן, שמש, פרוסטטה, סרטן, איטלקים, פילגשים ועוד

    חדשות מחזית החזה

    עוֹד זֶה מְדַבֵּר, וְזֶה בָּא וַיֹּאמַר

    מה הסיניות יודעות שאנחנו לא?

    טעם החיים?

    שמש זה בריא !!!

    בשר אדום זה לא טוב…

    ויטמין השמש – קווים לדמותו

    הנקה מגנה מפני סרטן שד בנשים בגיל הפוריות.

    מנפלאות החיים המודרניים

    מנפלאות החיים המודרניים

    לראש העמוד

    תגיות: , , , , , , ,


הוספת תגובה