• 198: מסורת אבות-בריאות לבנים

    5

    מה עשו אבות אבותינו? רוב הזמן הם חיפשו אוכל: הלכו, טיפסו, רצו, שחו, נחו, וחוזר חלילה, כלומר- היו פעילים פיזית לסירוגין, מה שקרוי כיום באינטרבלים intervals וכשמצאו סוף סוף אוכל- אכלו אותו, אבל במשך רוב הזמן רעבו, כלומר- צמו לסירוגין, מה שקרוי כיום צוֹם לסירוגין (Intermittent fasting (IF. וגם כשהם מצאו אוכל- הוא היה די […]

    קרא עוד...
  • 197: ואת השמש ברכת כבר היום?

    1

    ברכת השמש היא סדרה של 10 תנוחות יוגה (אסנות Asanas), שבאופן מסורתי נועדה לברך את השמש, על תרומתה לאדם. היא מוזכרת כבר בטקסטים קדומים, כתרגול המחזק את הקושאס कोश  koshas, הלו הן מעטפות האטמן  आत्मन Ātman, שהוא האני הפנימי, או הנפש של האדם. המסורות השונות דורשות לבצע את הסדרה מספר פעמים, יש מסורת על פיה […]

    קרא עוד...
  • 196: פלפל חריף לסעודת החג

    7

    [מאמר זה מוקדש לסבתא רבתא שלי, סבתא אנה, שנולדה בבֶּ‏‏‏סָ‏רָ‏בּ‏יָ‏ה (אז רוסיה הצארית) ב-1886, והיגרה לארגנטינה, שנהגה לומר שאצלנו במשפחה, אחרי שאוכלים גפילטע פיש טוב מזמינים את פוז'רנאיה קומנדה ПОЖАРНАЯ КОМАНДА (כבאי האש)] לאחרונה למדנו, בזכותו של אחד, אמנון לוי, שישראל מחולקת לשתי אוכלוסיות: אשכנזים ודפוקים. בעוד גלים רבים עדיין נעים וזזים בשלולית, הנה אני […]

    קרא עוד...
  • 195: מפחדים מדלקת פרקים? שתו כוסית..

    6

    במאמר שפורסם בסוף יולי בעתון הרפואי העוסק במחלות ראומטיות Ann Rheum Dis, נבדקו עדויות על הקשר בין צריכת אלכוהול והסיכון לפתח דלקת פרקים (Rheumatoid Arthritis (RA. נסקרו הספרות הרפואית בנושא בין התאריכים 1 בינואר 1946 עד ל-10 באפריל 2013, סיכומי הרצאות וכנסים ומאמרים מצוטטים בנושא. מחקרים פרוספקטיבים שדווחו על סיכון יחסי עם הקשר בדוק של 95% […]

    קרא עוד...
  • 194: קצת עובדות על נגיף הפוליו והחיסון נגדו.

    8

    שני חיסונים כנגד מחלת הפוליו קיימים, החיסון בזריקה, IPV, שפותח על ידי ג'ונאס סאלק בשנות ה-50 ויעיל עד היום, שהוא מנגיף מת , והחיסון הפומי (הניתן דרך הפה) OPV, שהוא מנגיף חי מוחלש, ושפותח בשנות ה-60 על ידי אלברט סבין, ואשר כבר אינו ניתן בארצות שונות, כולל ארה"ב, בגלל אחוז (נמוך) של אנשים שפיתחו את […]

    קרא עוד...
  • 193: אגדת המלנומה

    8

        באופן כללי יש  3 סוגי סרטן עור · Basal cell carcinoma -BCC הנפוץ ביותר, מתפתח בשכבה הבזאלית (הבסיסית) של העור, לרוב בפנים, נדיר שישלח גרורות. Squamous cell carcinoma-SCC מתפתח בתאי העור הקַשְׂקַשִּׂיים, לרוב בפנים, צוואר, אפרכסת האוזן, שפתיים והידיים, גדל ומתפשט יותר מ BCC. מלנומה –Melanoma מתחיל במלנוציטים (תאי העור המייצרים את הפיגמנט […]

    קרא עוד...
  • 192: אימון גופני מעולה הנמשך 7 דקות.

    19

        כל הקטע של הספורט, איך, מה וכמה לעשות מבלבל נורא. מה עדיף? מה מה נכון? כמה? מאמר שפורסם לאחרונה  ב- the May-June issue of the American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal מנסה לעשות לנו סדר בעניין. הוא נותן 12 תרגילים העושים שימוש רק במשקל הגוף, בכסא ובקיר, הממלאים את הדרישות […]

    קרא עוד...
  • 191: לחוצים? בואו לדיקור

    0

    לא מעטים מו המטופלים המגיעים למרפאה לטיפול בדיקור מסיבות שונות, מוסיפים (בחיוך מתנצל) בסוף שיחת העדכון השבועית ולפני הטיפול את המשפט "וגם הייתי השבוע נורא בלחץ, אתה יכול לשים כמה מחטים להרגעה?". יתרה מכך, יש גם לא מעט מטופלים, המגיעים לרוב בזכות המלצת מטופל אחר, שסיבת ההגעה הראשונית שלהם לטיפול היא לחץ/מתח/דחק סטרס stress, דכאון […]

    קרא עוד...
  • 190: הירוק היום ירוק מאוד

    5

        אין, אין על היפנים האלה…. לפני 5 שנים, (ב- 2009 ) כתבתי כאן מאמר בשבח הקפה וסיפרתי בו כמה הוא טוב להורדת לחץ דם, מניעת שבץ מוחי ועוד כל מיני דברים. ("אבל רק אם  הוא טוב") כעבור שנתיים כתבתי שהוא גם מגן מפני סרטן הערמונית ("רוצה קפה גבר"). (ורק החודש יצא לו חיזוק […]

    קרא עוד...
  • 189א': 50 גוונים של כחול וירוק

    1

      בריאות, בריאות, בריאות…. שישה ימים של יוגה, מדיטציה, תזונה בריאה והרבה טיולים בטבע   סדנת קיץ בפיליון ביוון,  19 ליוני עד 24 ליוני – מנחות: ענת צחור ואביטל סבג בואו לבלות שישה ימים קיציים בפיליון שביוון, חוויה שכולה טבע ירוק וים כחול, תזונה איכותית ים תיכונית, שקט וניקוי הגוף והנשמה. מספר המקומות בסדנה מוגבל, וגם […]

    קרא עוד...
  • 189: רוצה ילדים? תזרוק את הקוטג'

    8

    קודם כל השורה התחתונה: מוצרי חלב פוגעים באיכות הזרע. לפני 20 שנה, כשהתחלתי לעסוק בפריון, היו 10%-15% מהמקרים עם בעיית זרע. כיום ההערכה היא שלפחות ל-50% מהזוגות יש בעיה שכזו. כתבתי על כך כבר פוסט בעבר ( וַיֹּאמֶר לָהֶם אֱלֹהִים פְּרוּ וּרְבוּ וּמִלְאוּ אֶת-הָאָרֶץ, וְכִבְשֻׁהָ;) ובו רשמתי 32 עצות לשיפור איכות הזרע בשיטת "עשה זאת […]

    קרא עוד...
  • 188: כולסטרול גבוה בכלל מאריך חיים…

    8

    כבר כמה זמן שאני טוען חזור וטעון (לא רק אני) שכל עניין הכולסטרול בטעות יסודו, ושכולסטרול בכלל לא אשם במה שמייחסים לו . קיתונות של תגובות, בעד ונגד, קבלתי על המאמר שלי הבלוף הגדול של הכולסטרול. וכדי להרגיע מעט כתבתי גם על דרכים טבעיות להורדתו, בלי להצטרך לסטטינים, אלא על ידי צריכת פיטוסטרולים. אז הנה […]

    קרא עוד...