פוסטים שתוייגו ’השמנה‘

  • 198: מסורת אבות-בריאות לבנים

    5

    מה עשו אבות אבותינו? רוב הזמן הם חיפשו אוכל: הלכו, טיפסו, רצו, שחו, נחו, וחוזר חלילה, כלומר- היו פעילים פיזית לסירוגין, מה שקרוי כיום באינטרבלים intervals וכשמצאו סוף סוף אוכל- אכלו אותו, אבל במשך רוב הזמן רעבו, כלומר- צמו לסירוגין, מה שקרוי כיום צוֹם לסירוגין (Intermittent fasting (IF. וגם כשהם מצאו אוכל- הוא היה די […]

    קרא עוד...
  • 166: לכבוד אחיי הצמחונים

    7

      בעקבות כמה פוסטים שלי, אחד על דיאטה פליאוליטית , כמה על כולסטרול עם או בלי יין, אחד על תזונה על פי שעות היום, בהם הוזכרו מזונות ומוצרים מן החי, קבלתי מגוון של תגובות, חלקן מבולבלות, וחלקן זועמות. ואני מבקש להבהיר: אני צמחוני, כבר כמעט 40 שנה, אני לא מטיף לאכילת בשר, וממעיט להטיף לדברים […]

    קרא עוד...
  • 165: גבינה שמנה לארוחת הבוקר

    8

        מ-ה-פ-כ-ה בשנים האחרונות מתנפצים מיתוסי תזונה זה אחר זה, ויחד איתם הפרות הקדושות, שלא רק נשחטות, אלא אף נאכלות, להנאת רבים. רוצים להיות בריאים? תשכחו ממאכלי דיאט ודלי שומן, תאכלו ביצים, בשר, חמאה, אגוזים, יין, שוקולד וקפה, הם כנראה יותר מבריאים: הם חיוניים. נגמר עידן ה"אוכל בריא- אוכל לא בריא", מזה כ-60 שנה […]

    קרא עוד...
  • 162: הבלוף-הגדול-של-הכולסטרול

    64

          זה מאמר שלי שפורסם במגפון, עיתון עצמאי ישראלי, שעלה ברשת, ועורר הרבה תגובות, אז החלטתי לשתף אתכם גם, קוראי הבלוג שלי הנאמנים.   כולסטרול, מתברר, הוא לא האויב הגדול כפי שגרמו לנו לחשוב, אלא רק סמן לכך שקיימת בעיה, שצריך לחפש את הגורם האמיתי למחלה ולתקן אותו. לחסל אותו זה כמו להרוג את […]

    קרא עוד...
  • 151: רוצים להשמין? שתו דיאט!

    2

      בכל פעם שאני רואה מישהו שותה משקה "דיאט" אני מתחלחל, ומשתדל לא להסתיר, ואף להראות זאת בגלוי. היום אסביר לכם למה. שלושה מחקרים בדקו את הקשר בין צריכת ממתיקים מלאכותיים ועליה במשקל. באחד, מן העתון הרפואי Obesity, מ-2009, נבדק משקלם של 5,158 מבוגרים בין השנים 1979 ו-1988 כנגד צריכת ממתיקים מלאכותיים. התוצאה: נמצא קשר […]

    קרא עוד...
  • 145: מרווה, זרעי צ'יה: מה ולמה

    79

    מסתבר שצמח המרווה עשיר ורב מעללים יותר ממה שרובנו משערים. מסתבר שיש  700 עד 900 מיני מרווה שונים, רק בארץ יש 24 מינים שונים, וזהו אחד מצמחי המרפא העתיקים והמוכרים לאנושות. עד כדי כך שהמרווה מוזכרת כבר בתלמוד, ויש השערה, שכיוון שבמינים אחדים מסתעפים לפעמים ענפי התפרחת בצורה שיש בה דמיון למנורת שבעת הקנים שהייתה […]

    קרא עוד...
  • 140: על השמנת גברים ופוריותם

    2

      לא מעט דובר על השפעת משקלה של אישה על יכולתה להרות, ולא מעט דברתי עם גברים על כך שעליהם לנהל אורח חיים בריא כדי לשפר את סיכוייהם להפוך לאבות. אז הנה עוד משהו רלוונטי: מאמר מ Fertility and Sterility, העתון לענייני פוריות מספר שבדקו את הקשר בין מידת ההשמנה של הדברים בזוגות שעברו טיפולי […]

    קרא עוד...
  • 94: הסינדרום המטבולי

    1

    היום נדבר על תופעה, סינדרום רפואי, נפוצה, שמימדיה מתרחבים במחוזותינו, והתלויה באורח החיים של כל אדם ואדם. הסינדרום המטבולי הוא אסופה של הפרעות רפואיות באותו אדם, המעלה את הסיכוי שלו לחלות במחלת לב וכלי דם ובסוכרת. התופעה נפוצה במערב ב-1 מכל 5 אנשים, ובארה"ב 1 מכל ארבעה. היא גדלה והולכת, ושכיחה ככל שהגיל עולה. לתופעה […]

    קרא עוד...
  • 83: כמה הערות על אסתמה

    1
    ה מה \יקרה אם תלחיצו אותי

      אין מה לעשות, זו העונה, כולם מתעטשים, מקנחים את האף, מגרדים את העיניים, ולא מעט- מצפצפים ומחרחרים, ולאמיתו של דבר, היום מצפצפים ומחרחרים הרבה יותר מבעבר, ונראה שיש יותר אסתמטים מפעם… וזה לא רק נדמה לנו, זו עובדה: על פי נתונים מן המרכז לפיקוח על מחלות בארה"ב (הידוע בכינויו CDC והנמצא עכשיו הרבה בחדשות […]

    קרא עוד...
  • 77: מה צריך בסך הכל בנאדם?

    1

    מה צריך בסך הכל בנאדם צר, לי, אני ממש מצטער, באמת, לא נעים לי לקלקל לכם את הכיף ושבגללי אנשים יגידו לכם "אתה רואה, אמרתי לך, תראה מה הוא כתב" וכאלה, אבל- עישון, עודף כולסטרול ויתר לחץ דם מורידים, כמו כלום, עשור מהחיים. כן, זה כואב, אי אפשר כבר לתקוע נקניקים ובירה ולעשן סיגריה מול […]

    קרא עוד...
  • 71: אז כנראה שסבתא בכל זאת צדקה

    1

    כשאני מדבר על תזונה, אני דואג תמיד להגיד "לא לאכול אחרי 19:00", אז הנה הסבר (אחד מני רבים) לסיבה לכך: על פי מחקר חדש מאוניברסיטת נורתווסטרן, בראשותו של דר' פרד טורק, מנהל המרכז לחקר השינה וחקר הביולוגיה ה- CIRCADIAN (שקשורה לתהליכים ביולוגיים שמתרחשים מדי יממה), שאמור להתפרסם בחודש הבא בעיתון הרפואי OBESITY העוסק, כפי ששמו […]

    קרא עוד...
  • 65: נטילת פרוביוטיקה בהריון מסייעת לחזרה למשקל גוף תקין.

    7
    החבר

    וראשית אני מודה למג"ר רונית מינקוב, ממ.נ שרותי פרמקולוגיה ורפואה בע"מ שהפנתה את תשומת לבי למאמר שהביא אותי לכתוב לכם את הפוסט, (לקשר איתה: 09-8995187, 052- והדף שלה) מחקר שנערך בפינלנד מצא שמתן מוצרים פרוביוטיים לנשים בשלשי הראשון להריונן הביא לירידה ב BMI ובהיקף המותניים של הנשים. החוקר (חוקרת? איך אפשר לדעת עם שמות פיניים? […]

    קרא עוד...