פוסטים שתוייגו ’שינה‘

  • 214: יש לכם לחץ דם? לכו לישון

    4

      זה ששינה חשובה ובריאה זה ידוע, גם שנת הצהריים, ושחוסר שינה פוגע במערכת החיסון, וגורם להשמנה ולהתפתחות התסמונת המטבולית– כבר הסברתי לכם בעבר. אז עכשיו מתפרסם מאמר (בעHתון המכובד Am J Hypertens ) שמביא עדויות לקשר בין אורך השינה ויתר לחץ דם (יל"ד). כבר פורסמו מספר עבודות (זה הכינוי בשפת הרופאים למחקרים) אפידמיולוגיות ומחקריות […]

    קרא עוד...
  • 92: כל אחד והשינה שלו…

    0
    גם אויר קר וגם אכל בשר,תראו איך הוא ישן

    לא מעט (בעצם די הרבה) אנשים מתלוננים על קשיים ובעיות בשינה שלהם. אז הנה דברים שיעזרו: גורמים רבים משפיעים על נושא השינה, ושינוי בהם יכול לסייע להיטיב עם שנתכם: איכות השינה מושפעת מתזונה, למשל אכילת מזונות עשירים בטריפטופאן, שמקורו רק חיצוני ואינו מיוצר בגוף, כגון בשר תרנגול הודו, עוף, בקר, אורז חום, אגוזי מלך, מוצרי […]

    קרא עוד...
  • sleep little darling, don't you cry :44

    0
    Sleeping Beauty

    על הקשר שבין שעות שינה ותחלואה בשפעת ויראלית מספר שעות השינה ואיכות השינה נחשבים כגורמים המשפיעים על מערכת החיסון, ועל- כן גם על הסיכון לתחלואה במחלות וירליות של דרכי הנשימה (שפעת, הצטננות) (Common Cold). במחקר קודם שפורסם בשנת 1997 בכתב העת JAMA נמצא קשר בין היגיינת שינה ירודה ותחלואה בשפעת. ההשערה היא כי היגיינת שינה […]

    קרא עוד...
  • 11: פנאן עם הפאן

    1

    שינה עם מאוורר מפחיתה מות עריסה   רלוונטי לכל מי שיש לו תינוקות, מכיר מישהו עם תינוק, או מטפל בתינוקות: מחקר שהתפרסם החודש ב Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine בדק את הקשר בין אוורור החדר בזמן השינה והסיכון לתסמונת מוות בעריסה (Sudden Infant Death Syndrome SIDS).   המחקר נעשה בקהילה, (Population-based case-control study) ובדק […]

    קרא עוד...