הנה העונה מתקרבת ומגיעה, העונה בה כמעט כל אדם שאני פוגש לוקח אותי הצידה וכממתיק סוד מתבונן לי עמוק בעיניים ושואל: לקחת או לא לקחת?
ואז אני מתפתל באי נוחות, נזכר בלורנס אוליביה משחק את המלט ועונה: אני אישית לא לוקח, תקרא מאמרים שלי בנושא ותחליט.
כן או לא?
השאלה מתייחסת כמובן לחיסון נגד שפעת.
הנושא כאוב ובעייתי, וכתבתי עליו כבר בעבר, ועל כן אין בכוונתי לשוב ולדוש בו, מי שרוצה לדעת את דעתי בנושא מוזמן להכנס ולקרוא כאן:
אני נכנע, ולהעשיר את ידיעותיו בנושא מחלות חורף בכלל כאן: מחלות חורף, ועל יתרונות הפרוביוטיקה כאן: פרוביוטיקה, וכאן: פרוביוטיקה טובה גם לאלרגים, וכאן: השאור שבעיסה
אבל הפעם אני רוצה לדבר על מה שאתם יכולים לעשות לבד, בבית, על מנת לצמצם את הסיכוי לחלות, ולמזער נזקים.
קודם כל עובדות מעט:
מחלת השפעת נמשכת לרוב 8-9 ימים, ב-25% היא תימשך שבועיים, וב5%-10% היא תימשך 3 שבועות. אז תגידו את זה לבוס בעבודה, לבני הבית, למורים, לכל מי שמסביב, שאם יש לכם שפעת אתם צריכים להשאר בבית ולהחלים. מנוחה חשובה לשם החלמה.
הדרך היעילה והחשובה להמנע ממחלות היא לחזק את מערכת החיסון. איך?
א) הוספה: לוודא שיש לכם מספיק ויטמין D.
איך? ראו כאן,
על רגל אחת- אפשר לקבל אותו מאכילת דגים, כתוסף או מזון, ומחשיפה לשמש. השיטה הזולה והטובה ביותר היא חשיפה לשמש, כי הויטמין D שנוצר בעור הוא היעיל והנכון יותר, והוא VIT D SULFATE.
ב) גריעה: לצרוך כמה שפחות סוכר. רק על מנת לסבר את האוזן אגלה לכם שהאדם הלבן צרך לפני 100 שנים כ-15 גר' ליום, ואילו היום הצריכה הממוצעת היא: 75 גר' סוכר ליממה (פי 5). מקור הסוכר שלכם- עדיף שיהיה מפירות טריים, אם כי עליכם לזכור שכל גרגר סוכר שנכנס לגופכם יהווה קרקע מזון לווירוסים, חיידקים ופטריות.
ג) הוספה: פרוביוטיקה (ראו למעלה) האידאלית- מירקות טריים, כגון כרוב.
ד) להקפיד: על מספיק שעות שינה (לפחות 7-8), כי מחסור בשינה פוגע בתפקוד מערכת החיסון. ראו כאן וכאן וכאן
ה) ביצוע: פעילות גופנית מחזקת את מערכת החיסון ויכולת הגוף להלחם בגורמי מחלה, אחד המנגנונים הוא כנראה חום הגוף שעולה בזמן פעילות גופנית, והורג ווירוסים וחיידקים (לכן לא טוב להוריד חום כשחולים), כל פעילות גופנית.
ו) להוריד: לחץ. מזמן נמצא שסטרס, (עקה בעברית), לחץ נפשי, פוגע במערכת החיסון, על כן אני ממליץ שתעשו יוגה, מדיטציה וכו'.
איזה תוספים עשויים לעזור במניעה?
א) ויטמין C, אפשר להגיע לכמה גרמים ביום (שלשול הוא סימן שהגזמתם)
ב) פרוביוטיקה
ג) אבץ למציצה
ד) אכילת פטריות (שיטקה ומייטקה הסיניות ויפניות, אבל לא רק)
ה) שמן אורגנו
ו) פרופוליס (לא אכינצאה)
ז) תרכיז או חליטה של עלי זית (כתבתי על זה בהקשר לטיפול בלחץ דם)
ח) פורמולת צמחי מרפא סיניים בשם YU PING FENG SAN
ט) טלו אוסילוקוקסינום OSCILLOCOCCINUM, ודברים נוספים לפי ההוראות שנתתי כאן
ואם בכל זאת חליתם?
תקראו כאן
ובנוסף תעשו נסיון, מה איכפת לכם: אם אתם חולים טפטפו כמות קטנה של מי חמצן לאוזן, תנו להם לתסוס ולבעבע, וחזרו על זה באוזן השניה. אומרים לי שזה עוזר, ספרו לי מה היה
חורף בריא לכולם
זכותו של אדם על בריאותו לרבות החלטה על החיסון מסתיים ברגע שהוא מופקד על בריאותם של אחרים
אני מתחסן על מנת להבטיח שלא אדבק-אדביק מטופלי ובני משפחתי בנגיף השפעת ולדעתי זו חובתו של כל מי שעיסוקו מחייב אותו להתמצא בחברת חולים פוטנציאלים. הדרך היחידה המבטיחה לא להדבק בשפעת היא להישאר כל החורף בבית ולא לצאת או להיפגש עם אחרים
בעניין התרופות הטבעיות המוזכרות, עם רובן אין לי בעיה פרט ל-אוסילוקוקסינום OSCILLOCOCCINUM
מדובר בתכשיר ש"נתגלה" על ידי רופא צבאי צרפתי שטיפל בקורבנות השפעת הספרדית הידועה שקטלה כשלושים מליון קרבנות באירופה ובארצות הברית בסוף מלחמת העולם הראשונה. הרופא הזה, ז'וזף רואה, פירסם בשנת 1925 שהוא אישית ראה במיקרוסקופ אצל חולים שנפטרו חיידק מסוים אותו כינה Oscillococcus המצוי גם (לדבריו) בדמם של חולים במחלות אחרות. לפי הגישה ההומאופטית, אם הבקטריה נמצאת במקום בו נגרמת המחלה, אז בריכוז מזערי היא עשויה לרפא, ולכן הוא חיפש את הבקטריה בעולם החי ומצא אותה בכבד ובלב של ברווזים (!?!). הוא מיצה כבדים ולבבות של חיות מסכנות אלה, מהל מיהולים רבים והוציא לשוק תכשיר אשר לדבריו יעיל בטיפול נגד אבעבועות רוח, הרפס, שלבקת חוגרת, וסרטן.
אז קודם כל אין חיידק כזה
שנית גורם השפעת הוא וירוס ולא חיידק
שלישית ליבם וכבדם של ברווזים בריאים הם סטריליים ולא מכילים חיידקים
רביעית אין קשר אטיולוגי או אפידמיולוגי בין המחלות השונות שד"ר רואה מצא לנכון למנות כ"נהנות" מן התכשיר
הנושא נדרש על ידי קוקריין והם פירסמו שתי הערות לגבי התכשיר:
מתברר שבוצעו שיבעה מחקים על החומר, מהם רק בשניים היו תוצאות מלאות.
There was no evidence that homoeopathic treatment can prevent influenza-like syndrome (relative risk (RR) 0.64, 95% confidence interval (CI) 0.28 to 1.43).
אמנם נרשם קיצור ימי המחלה בסדר גודל של 6 שעות
Oscillococcinum treatment reduced the length of influenza illness by 0.28 days (95% CI 0.50 to 0.06).
אך מאידך גיסא היה לזה השפעת אינבו חזקה מאוד
Oscillococcinum also increased the chances that a patient considered treatment to be effective (RR 1.08; 95% CI 1.17 to 1.00
במידה ויהיו מחקים שיוכיחו שזה יעיל אבלע את הכובע אבל עד אז
Current evidence does not support a preventative effect of Oscillococcinum-like homeopathic medicines in influenza and influenza-like syndromes.
חיכיתי לתגובתך, שידעתי שתבוא, וגם הנוסח שלה היה צפוי, חיסונים נגד שפעת לא הוכיחו עצמם בשלל מחקרים, שאת חלקם ציטטתי כאן בעבר, סיפור החיידקים הבלתי קיימים שנמצאו באיברי הברווזים לא רלוונטי, כיוון שמדובר ברפואה הומיאופוית, בה כמות החומר הפעיל קטנה לרוב ממספר אבוגדרו. והנסיון שלי האישי עם אוסילוקוקסינום טוב ומספיק לי להמליץ עליו. פלסבו נמצא כיעיל מאוד במניעה וריפוי מחלות והוא תרופה מקובלת על כולנו. חורף קל ונעים
סליחה, אני אפסיק לבלבל אותך עם עובדות.
אם בכל זאת מישהו רוצה לקרוא על יעילות החיסון (אני מביא רק את המאמרים מהחודשיים האחרונים):
Effectiveness of Pandemic H1N1-2009 Vaccination in Reducing Laboratory Confirmed Influenza Infections among Military Recruits in Tropical Singapore.
Lee VJ, Tan CH, Yap J, Cook AR, Ting PJ, Loh JP, Gao Q, Chen MI, Kang WL, Tan BH, Tambyah PA.
PLoS One. 2011;6(10):e26572. Epub 2011 Oct 28.
Intranasal administration of a flagellin-adjuvanted inactivated influenza vaccine enhances mucosal immune responses to protect mice against lethal infection.
Hong SH, Byun YH, Nguyen CT, Kim SY, Seong BL, Park S, Woo GJ, Yoon Y, Koh JT, Fujihashi K, Rhee JH, Lee SE.
Vaccine. 2011 Oct 31. [Epub ahead of print]
High effectiveness of pandemic influenza A (H1N1) vaccination in healthcare workers from a Portuguese hospital.
Costa JT, Silva R, Tavares M, Nienhaus A.
Int Arch Occup Environ Health. 2011 Nov 2. [Epub ahead of print]
MF59™-adjuvanted seasonal influenza vaccine in young children
Puig-Barberà J, Pérez-Vilar S, Díez-Domingo J.
Expert Rev Vaccines. 2011 Nov;10(11):1519-28.
Evaluating the combined effectiveness of influenza control strategies and human preventive behavior.
Mao L.
PLoS One. 2011;6(10):e24706. Epub 2011 Oct 17.
שלום רך ראובן,
קראתי את מאמרך המרתק. ואני מסכים לרוב האמור בו, למעט כמה הסתייגויות בשאלת החיסונים: אני סבור שלא לחסן קשישים, חולים במחלות debiliating, או מחלות הפוגעות במערכת החיסונית, יהיה לא נכון וגובל בחוסר אחריות. לגבי האדם הרגיל ברחוב (כולל ילדים) אין צורך לחסנם. אין חילוקי דעות כי "חיסון טבעי" (מחלה), יעיל יותר מהחיסון הפרמקולוגי. ה"פנציאה" של עולם חסר מחלות היא אילוזיה ואינני בטוח שהיא המצב האידאלי. ואינני רואה שום דבר רע באדם בריא שיחלה פעם בשנה בשפעת.
באשר לאוסילוקוקסינום והומיאופתיה, לא אצטרף לויכוח משום שמי שלא רוצה להשתכנע, לא ישתכנע לעולם. ממליץ לשמעון לעיין במשנתם של תומס קון, מישל פוקו ובמיוחד במשנתו של מרטין הידגר. ממליץ שיתחיל ב:
Prasad V. Towards a meaningful Alternative Medicine. Hastings Center Report 2009; 5:16-18.
מנחם תודה על דבריך, לעניין חיסון מבוגרים הריני מפנה את תשומת ליבך (ושל שמעון) למאמר הבא: http://www.medscape.org/viewarticle/578443
http://thorax.bmj.com/content/64/3/268.2.extract
אמרתי לכם: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4348297,00.html