הנה העונה מתקרבת ומגיעה, העונה בה כמעט כל אדם שאני פוגש לוקח אותי הצידה וכממתיק סוד מתבונן לי עמוק בעיניים ושואל: לקחת או לא לקחת?

ואז אני מתפתל באי נוחות, נזכר בלורנס אוליביה משחק את המלט ועונה: אני אישית לא לוקח, תקרא מאמרים שלי בנושא ותחליט.

כן או לא?

לורנס אוליביה המלט

השאלה מתייחסת כמובן לחיסון נגד שפעת.

הנושא כאוב ובעייתי, וכתבתי עליו כבר בעבר, ועל כן אין בכוונתי לשוב ולדוש בו, מי שרוצה לדעת את דעתי בנושא מוזמן להכנס ולקרוא כאן:

אני נכנע, ולהעשיר את ידיעותיו בנושא מחלות חורף בכלל כאן: מחלות חורף, ועל יתרונות הפרוביוטיקה כאן: פרוביוטיקה, וכאן: פרוביוטיקה טובה גם לאלרגים, וכאן: השאור שבעיסה

אבל הפעם אני רוצה לדבר על מה שאתם יכולים לעשות לבד, בבית, על מנת לצמצם את הסיכוי לחלות, ולמזער נזקים.

קודם כל עובדות מעט:

מחלת השפעת נמשכת לרוב 8-9 ימים, ב-25% היא תימשך שבועיים, וב5%-10% היא תימשך 3 שבועות. אז תגידו את זה לבוס בעבודה, לבני הבית, למורים, לכל מי שמסביב, שאם יש לכם שפעת אתם צריכים להשאר בבית ולהחלים. מנוחה חשובה לשם החלמה.

הדרך היעילה והחשובה להמנע ממחלות היא לחזק את מערכת החיסון. איך?

א) הוספה: לוודא שיש לכם מספיק ויטמין D.

איך? ראו כאן,

וכאן

וכאן

וכאן

על רגל אחת- אפשר לקבל אותו מאכילת דגים, כתוסף או מזון, ומחשיפה לשמש. השיטה הזולה והטובה ביותר היא חשיפה לשמש, כי הויטמין D שנוצר בעור הוא היעיל והנכון יותר, והוא VIT D SULFATE.

ב) גריעה: לצרוך כמה שפחות סוכר. רק על מנת לסבר את האוזן אגלה לכם שהאדם הלבן צרך לפני 100 שנים כ-15 גר' ליום, ואילו היום הצריכה הממוצעת היא: 75 גר' סוכר ליממה (פי 5). מקור הסוכר שלכם- עדיף שיהיה מפירות טריים, אם כי עליכם לזכור שכל גרגר סוכר שנכנס לגופכם יהווה קרקע מזון לווירוסים, חיידקים ופטריות.

ג) הוספה: פרוביוטיקה (ראו למעלה) האידאלית- מירקות טריים, כגון כרוב.

ד) להקפיד: על מספיק שעות שינה (לפחות 7-8), כי מחסור בשינה פוגע בתפקוד מערכת החיסון. ראו כאן וכאן וכאן

ה) ביצוע: פעילות גופנית מחזקת את מערכת החיסון ויכולת הגוף להלחם בגורמי מחלה, אחד המנגנונים הוא כנראה חום הגוף שעולה בזמן פעילות גופנית, והורג ווירוסים וחיידקים (לכן לא טוב להוריד חום כשחולים), כל פעילות גופנית.

ו) להוריד: לחץ. מזמן נמצא שסטרס, (עקה בעברית), לחץ נפשי, פוגע במערכת החיסון, על כן אני ממליץ שתעשו יוגה, מדיטציה וכו'.

איזה תוספים עשויים לעזור במניעה?

א) ויטמין C, אפשר להגיע לכמה גרמים ביום (שלשול הוא סימן שהגזמתם)

ב) פרוביוטיקה

ג) אבץ למציצה

ד) אכילת פטריות (שיטקה ומייטקה הסיניות ויפניות, אבל לא רק)

ה) שמן אורגנו

ו) פרופוליס (לא אכינצאה)

ז) תרכיז או חליטה של עלי זית (כתבתי על זה בהקשר לטיפול בלחץ דם)

ח) פורמולת צמחי מרפא סיניים בשם YU PING FENG SAN

ט) טלו אוסילוקוקסינום OSCILLOCOCCINUM, ודברים נוספים לפי ההוראות שנתתי כאן

ואם בכל זאת חליתם?

תקראו כאן

וכאן

ובנוסף תעשו נסיון, מה איכפת לכם: אם אתם חולים טפטפו כמות קטנה של מי חמצן לאוזן, תנו להם לתסוס ולבעבע, וחזרו על זה באוזן השניה. אומרים לי שזה עוזר, ספרו לי מה היה

חורף בריא לכולם

 


לראש העמוד