מחקר, שפורסם לאחרונה בכתב העת JAMA Network Open, התבסס על קוהורט פרוספקטיבי גדול, בחן את הקשר בטווח הארוך שבין צריכת שמן זית ודמנציה.

הקוהורט כלל –92,383 אלף מבוגרים אמריקאים, אחריהם עקבו במשך 28 שנים (2 183 095 "שנות אדם"  person-years), וגילה כי צריכה של 7 גרם ומעלה ליום של שמן זית, קשורה עם הפחתה של 28% בשיעור מקרי התמותה הקשורים לדמנציה, בהשוואה לנבדקים שנמנעו מצריכת שמן זית.

מסקנות המחקר מדגישות את חשיבות התזונה, ואת השפעתה על דעיכה קוגניטיבית ותמותה הקשורים לגיל. הממצאים מציעים כי צריכה יומיומית של שמן זית עשויה להוות אסטרטגיה יעילה למניעת דמנציה, ולהפחתת הסיכון לתמותה הקשורה לדמנציה בקרב מבוגרים.

במאמר מוסגר נציין כי כבר שנים נצפית עליה מדאיגה במקרי הדמנציה בקרב מבוגרים במערב, ועמה עליה בהתחלואה והמוות הקשורים לתופעה.

המחקר התבסס על דאטא (נתונים) מפרויקטים הקרויים Nurses’ Health Study (NHS; 1990-2018) and Health Professionals Follow-Up Study (HPFS; 1990-2018)..

וכלל נשים (NURSES, לא SISTERS) מן ה NHS וגברים מן ה HPFS ללא נחלות לב וכלי דם וללא סרטן.

בדקו את צריכת שמן הזית בשאלון, האפשרויות היו:

  1. לא צורכים שמן זית כלל או פחות מאחת לחודש.
  2. צורכים בין 0 ל-4,5 גר' ליממה
  3. צורכים מעל 4,5 גר' ליממה ועד 7 גר' ליום
  4. צורכים 7 ויותר גר' שמן זית ליום.

מתוך 92,383 הנבדקים65,6% היו נשים, הגיל הממוצע היה 56.4 שנים.

המעקב נמשך, כאמור 28 שנים. זוהו 4751 מקרי מוות המקושרים לדמנציה.

לפרטים שהיו הומוזיגוטים (נשאים) של הגן apolipoprotein ε4 (APOE ε4) allele היה סיכוי של פי 5 עד פי 9 למות מוות הקשור לדמנציה, אך למי שצרכו לפחות 7 גר' שמן זית ליממה היו 28% פחות סיכון למות מוות הקשור לדמנציה לעומת מי שלא צרכו אותו כלל.

למי שהחליפו  5גר' שמן במקבילה עם מיונז או מרגרינה היו בין 8% ל-14% פחות סיכויים לפתח דמנציה ולמות ממנה, החלפה בשמנים אחרים או חמאה לא הראתה אותו הבדל. אז מיונז ומרגרינה, ככל שהם מגעילים ודוחים, גם עוזרים, אבל פחות משמן זית…

מסקנת החוקרים היא שבארה"ב (שם נערך המחקר), צריכת שמן זית, ככל שהיא גבוהה יותר, קשורה בפחות מקרי דמנציה בכלל, ובמוות הקשור לדמנציה בפרט, ללא קשר לשאר מרכיבי הדיאטה.

 הערות:

  1. הזכרתי כאן את apolipoprotein E ε4 (APOE ε4) allele.

זהו חלבון הקשור במטבוליזם של שומנים וגלוקוז, היום ידוע שהוא קשור לתחלואה באלצהיימר ובמחלות לב וכלי דם.

  1. בבדיקת ביניים, כעבור 6,5 שנים, נמצא שקבוצת צרכני השמן זית הפגינה תפקודים קוגניטיביים ויכולות וורבליות (של התבטאות) טובים יותר מאלה שלא צרכו שמן זית, ונטייה פחותה לפתח הפרעות קוגניטיביות.
  2. התפקוד הקוגניטיבי בקרב צורכי שמן הזית וצרכני אגוזים היה טוב יותר מאשר אלה שלא צרכו אותם. (הבדיקה נערכה בקרב אוכלוסיות באירופה, שם צריכת שמן הזית גבוהה מאשר בארה"ב).
  3. לא מעט מחקרים שהשוו צורות תזונה שונות הראו שצורות אכילה מסוימות, כגון תזונה ים תיכונית, DASH, MIND ו- AHEI (תבדקו בגוגל מה זה כל אחת מהן) הראו ששיטות תזונה אלה קשורות למבנה מוח תקין יותר, פחות הפרעות קוגניטיביות, ופחות סיכוי לפתח דמנציה ואלצהיימר.

השערת המחברים היא ששמן זית משפר את בריאות כלי הדם, הדבר נתמך על ידי מחקרים שהראו שצריכתו קשורה לפחות מחלות לב וכלי דם, על ידי שיפור בתפקוד האנדותל, תפקודי הקרישה, המטבוליזם של שומנים, הפחתת העקה האוקסידטיבית (עקה חימצונית, כתבתי על זה באחד הפוסטים הקודמים), תפקוד טסיות הדם והפחתת דלקת.

ואם אנחנו כבר בעניין אלצהיימר, אז בטח תשמחו מאוד לדעת על מחקר שהראה

שתרופות לטיפול בבעיות זקפה מפחיתות את הסיכון לאלצהיימר…

תרופות נפוצות, המשמשות לטיפול בבעיות זקפה, עשויות להפחית את הסיכון להתפתחות אלצהיימר. אלו ממצאיו של מחקר חדש, שפורסם בכתב העת "נוירולוגיה".

עורכי המחקר מצאו כי גברים, שקיבלו מרשמים לתרופות לטיפול בבעיות זקפה, הדגימו סבירות נמוכה ב-18% לפתח תחלואה באלצהיימר בשנים שלאחר מכן.

המחקר כלל כ-270,000 גברים, שאובחנו עם בעיות זקפה, והיו ללא קשיי זיכרון או חשיבה בתחילתו. מעל למחצית נטלו phosphodiesterase type 5 inhibitors, כגון ויאגרה וסיאליס, והללו הושוו עם גברים שסבלו מבעיות זקפה, אשר לא קיבלו טיפול תרופתי.

מצאו שאלה שלמי שנטלו את התרופות האלה היו 69% פחות סיכוי לפתח אלצהיימר.

ההסבר של המחברים הוא שתרופות לטיפול בבעיות זקפה מרחיבות את כלי הדם באמצעות הפעלה של שליחי איתות תאיים, אשר נמצאו קשורים אף עם תהליכי זיכרון.

אפשר להמשיך עוד הרבה, ספורט זה בריא, סוכרת זה רע, אז כדאי להימנע מסוכרים ופחמימות פשוטות, תותים ופירות יער זה טוב (אבל יקר, יימח שמם):

Blueberries    אוכמניות

Strawberries  תות שדה

blackberries  תות עץ

raspberries   פטל

אז תצרכו שמן זית כל יום, תעשו ספורט, תורידו עודפי משקל, תאכלו תותים ופירות יער, ועכשיו יש לכם תירוץ גם להשתמש בויאגרה או סיאליס (כי הרי ידוע שכולכם מתפקדים מעולה "שם למטה", אז זה רק למנוע אלצהיימר, ולא חס וחלילה בשביל "שלום בית")

מקורות:

Consumption of Olive Oil and Diet Quality and Risk of Dementia-Related Death

Anne-Julie Tessier, PhD1; Marianna Cortese, PhD1; Changzheng Yuan, ScD1,2; et alKjetil Bjornevik, PhD1,3; Alberto Ascherio, DrPH3,4; Daniel D. Wang, MD, ScD1,3; Jorge E. Chavarro, ScD1,3,4; Meir J. Stampfer, DrPH1,3,4; Frank B. Hu, PhD1,3,4; Walter C. Willett, DrPH1,3,4; Marta Guasch-Ferré, PhD1,5

Author Affiliations Article Information

JAMA Netw Open. 2024;7(5):e2410021. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.10021

  1. 2021 Alzheimer’s disease facts and figures. Alzheimers Dement. 2021;17(3):327-406. doi:10.1002/alz.12328PubMedGoogle ScholarCrossref
  2. Bennett  JE, Pearson-Stuttard  J, Kontis  V, Capewell  S, Wolfe  I, Ezzati  M.  Contributions of diseases and injuries to widening life expectancy inequalities in England from 2001 to 2016: a population-based analysis of vital registration data. Lancet Public Health. 2018;3(12):e586-e597. doi:10.1016/S2468-2667(18)30214-7PubMedGoogle ScholarCrossref
  3. Guasch-Ferré M, Willett  WC.  The Mediterranean diet and health: a comprehensive overview.  J Intern Med. 2021;290(3):549-566. doi:10.1111/joim.13333PubMedGoogle ScholarCrossref
  4. Scarmeas  N, Anastasiou  CA, Yannakoulia  M.  Nutrition and prevention of cognitive impairment. Lancet Neurol. 2018;17(11):1006-1015. doi:10.1016/S1474-4422(18)30338-7PubMedGoogle ScholarCrossref
  5. Gaforio  JJ, Visioli  F, Alarcón-de-la-Lastra  C,  et al.  Virgin Olive Oil and Health: Summary of the III International Conference on Virgin Olive Oil and Health Consensus Report, JAEN (Spain) 2018. Nutrients. 2019;11(9):2039. doi:10.3390/nu11092039PubMedGoogle ScholarCrossref
  6. Martínez-Lapiscina  EH, Clavero  P, Toledo  E,  et al.  Virgin olive oil supplementation and long-term cognition: the PREDIMED-NAVARRA randomized, trial. J Nutr Health Aging. 2013;17(6):544-552. doi:10.1007/s12603-013-0027-6PubMedGoogle ScholarCrossref
  7. Valls-Pedret  C, Sala-Vila  A, Serra-Mir  M,  et al.  Mediterranean diet and age-related cognitive decline: a randomized clinical trial. JAMA Intern Med. 2015;175(7):1094-1103. doi:10.1001/jamainternmed.2015.1668
    ArticlePubMedGoogle ScholarCrossref
  8. Martínez-Lapiscina  EH, Clavero  P, Toledo  E,  et al.  Mediterranean diet improves cognition: the PREDIMED-NAVARRA randomised trial. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2013;84(12):1318-1325. doi:10.1136/jnnp-2012-304792PubMedGoogle ScholarCrossref

9.

Tsolaki  M, Lazarou  E, Kozori  M,  et al.  A randomized clinical trial of Greek high phenolic early harvest extra virgin olive oil in mild cognitive impairment: the MICOIL pilot study.   J Alzheimers Dis. 2020;78(2):801-817. doi:10.3233/JAD-200405PubMedGoogle ScholarCrossref

  1. Fazlollahi  A, Motlagh Asghari  K, Aslan  C,  et al.  The effects of olive oil consumption on cognitive performance: a systematic review. Front Nutr. 2023;10:1218538. doi:10.3389/fnut.2023.1218538PubMedGoogle ScholarCrossref
  2. Guasch-Ferré  M, Li  Y, Willett  WC,  et al.  Consumption of olive oil and risk of total and cause-specific mortality among U.S. adults. J Am Coll Cardiol. 2022;79(2):101-112. doi:10.1016/j.jacc.2021.10.041PubMedGoogle ScholarCrossref
  3. Bao  Y, Bertoia  ML, Lenart  EB,  et al.  Origin, methods, and evolution of the three Nurses’ Health Studies. Am J Public Health. 2016;106(9):1573-1581. doi:10.2105/AJPH.2016.303338PubMedGoogle ScholarCrossref
  4. Rimm  EB, Giovannucci  EL, Willett  WC,  et al.  Prospective study of alcohol consumption and risk of coronary disease in men. Lancet. 1991;338(8765):464-468. doi:10.1016/0140-6736(91)90542-WPubMedGoogle ScholarCrossref
  5. Yuan  C, Spiegelman  D, Rimm  EB,  et al.  Relative validity of nutrient intakes assessed by questionnaire, 24-hour recalls, and diet records as compared with urinary recovery and plasma concentration biomarkers: findings for women. Am J Epidemiol. 2018;187(5):1051-1063. doi:10.1093/aje/kwx328PubMedGoogle ScholarCrossref
  6. Harvard T.H. Chan School of Public Health. Nutrient tables. Accessed May 3, 2023. https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/
  7. Trichopoulou  A, Costacou  T, Bamia  C, Trichopoulos  D.  Adherence to a Mediterranean diet and survival in a Greek population. N Engl J Med. 2003;348(26):2599-2608. doi:10.1056/NEJMoa025039PubMedGoogle ScholarCrossref
  8. Chiuve  SE, Fung  TT, Rimm  EB,  et al.  Alternative dietary indices both strongly predict risk of chronic disease. J Nutr. 2012;142(6):1009-1018. doi:10.3945/jn.111.157222PubMedGoogle ScholarCrossref
  9. Livingston  G, Huntley  J, Sommerlad  A,  et al.  Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. Lancet. 2020;396(10248):413-446. doi:10.1016/S0140-6736(20)30367-6PubMedGoogle ScholarCrossref
  10. Kim  IY, Grodstein  F, Kraft  P,  et al.  Interaction between apolipoprotein E genotype and hypertension on cognitive function in older women in the Nurses’ Health Study. PLoS One. 2019;14(11):e0224975. doi:10.1371/journal.pone.0224975PubMedGoogle ScholarCrossref
  11. Lindström  S, Loomis  S, Turman  C,  et al.  A comprehensive survey of genetic variation in 20,691 subjects from four large cohorts. PLoS One. 2017;12(3):e0173997. doi:10.1371/journal.pone.0173997PubMedGoogle ScholarCrossref
  12. DeVille  NV, Iyer  HS, Holland  I,  et al.  Neighborhood socioeconomic status and mortality in the Nurses’ Health Study (NHS) and the Nurses’ Health Study II (NHSII). Environ Epidemiol. 2022;7(1):e235. doi:10.1097/EE9.0000000000000235PubMedGoogle ScholarCrossref
  13. Berr  C, Portet  F, Carriere  I,  et al.  Olive oil and cognition: results from the three-city study. Dement Geriatr Cogn Disord. 2009;28(4):357-364. doi:10.1159/000253483PubMedGoogle ScholarCrossref
  14. Estruch  R, Ros  E, Salas-Salvadó  J,  et al; PREDIMED Study Investigators.  Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet supplemented with extra-virgin olive oil or nuts. N Engl J Med. 2018;378(25):e34. doi:10.1056/NEJMoa1800389PubMedGoogle ScholarCrossref
  15. Thomas  A, Lefèvre-Arbogast  S, Féart  C,  et al.  Association of a MIND diet with brain structure and dementia in a French population. J Prev Alzheimers Dis. 2022;9(4):655-664. doi:10.14283/jpad.2022.67PubMedGoogle ScholarCrossref
  16. Yubero-Serrano  EM, Lopez-Moreno  J, Gomez-Delgado  F, Lopez-Miranda  J.  Extra virgin olive oil: more than a healthy fat. Eur J Clin Nutr. 2019;72(suppl 1):8-17. doi:10.1038/s41430-018-0304-xPubMedGoogle ScholarCrossref
  17. Montagne  A, Zhao  Z, Zlokovic  BV.  Alzheimer’s disease: a matter of blood-brain barrier dysfunction? J Exp Med. 2017;214(11):3151-3169. doi:10.1084/jem.20171406PubMedGoogle ScholarCrossref
  18. Lauretti  E, Iuliano  L, Praticò  D.  Extra-virgin olive oil ameliorates cognition and neuropathology of the 3xTg mice: role of autophagy. Ann Clin Transl Neurol. 2017;4(8):564-574. doi:10.1002/acn3.431PubMedGoogle ScholarCrossref
  19. Lauretti  E, Nenov  M, Dincer  O, Iuliano  L, Praticò  D.  Extra virgin olive oil improves synaptic activity, short-term plasticity, memory, and neuropathology in a tauopathy model. Aging Cell. 2020;19(1):e13076. doi:10.1111/acel.13076PubMedGoogle ScholarCrossref
  20. Al Rihani  SB, Darakjian  LI, Kaddoumi  A.  Oleocanthal-rich extra-virgin olive oil restores the blood-brain barrier function through NLRP3 inflammasome inhibition simultaneously with autophagy induction in TgSwDI mice. ACS Chem Neurosci. 2019;10(8):3543-3554. doi:10.1021/acschemneuro.9b00175PubMedGoogle ScholarCrossref
  21. Kaddoumi  A, Denney  TS  Jr, Deshpande  G,  et al.  Extra-virgin olive oil enhances the blood-brain barrier function in mild cognitive impairment: a randomized controlled trial. Nutrients. 2022;14(23):5102. doi:10.3390/nu14235102PubMedGoogle ScholarCrossref
  22. Zülke  AE, Riedel-Heller  SG, Wittmann  F, Pabst  A, Röhr  S, Luppa  M.  Gender-specific design and effectiveness of non-pharmacological interventions against cognitive decline – systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Prev Alzheimers Dis. 2023;10(1):69-82. doi:10.14283/jpad.2022.80PubMedGoogle ScholarCrossref
  23. de Souza  RJ, Mente  A, Maroleanu  A,  et al.  Intake of saturated and trans unsaturated fatty acids and risk of all cause mortality, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: systematic review and meta-analysis of observational studies. BMJ. 2015;351:h3978. doi:10.1136/bmj.h3978PubMedGoogle ScholarCrossref
  24. Barnard  ND, Bunner  AE, Agarwal  U.  Saturated and trans fats and dementia: a systematic review. Neurobiol Aging. 2014;35(suppl 2):S65-S73. doi:10.1016/j.neurobiolaging.2014.02.030PubMedGoogle ScholarCrossref
  25. U.S. Food and Drug Administration. Final determination regarding partially hydrogenated oils (removing trans fat). Published May 18, 2018. Accessed May 3, 2023. https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/final-determination-regarding-partially-hydrogenated-oils-removing-trans-fat
  26. Tessier  AJ, Presse  N, Rahme  E, Ferland  G, Bherer  L, Chevalier  S.  Milk, yogurt, and cheese intake is positively associated with cognitive executive functions in older adults of the Canadian Longitudinal Study on Aging. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2021;76(12):2223-2231. doi:10.1093/gerona/glab165PubMedGoogle ScholarCrossref
  27. de Goeij  LC, van de Rest  O, Feskens  EJM, de Groot  LCPGM, Brouwer-Brolsma  EM.  Associations between the intake of different types of dairy and cognitive performance in Dutch older adults: the B-PROOF study. Nutrients. 2020;12(2):468. doi:10.3390/nu12020468PubMedGoogle ScholarCrossref
  28. Villoz  F, Filippini  T, Ortega  N,  et al.  Dairy intake and risk of cognitive decline and dementia: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. Adv Nutr. 2024;15(1):100160. doi:10.1016/j.advnut.2023.100160Google ScholarCrossref

 https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2818362

Phosphodiesterase Type 5 Inhibitors in Men With Erectile Dysfunction and the Risk of Alzheimer Disease .A Cohort Study. Matthew Adesuyan, MPharm https://orcid.org/0000-0002-2058-4096, Yogini H. Jani, PhD, Dana Alsugeir, PharmD, Robert Howard, MD, Chengsheng Ju, MPharm https://orcid.org/0000-0001-7860-6262, Li Wei, PhD, and Ruth Brauer, PhD

https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000209131