מה צריך בסך הכל בנאדם

צר, לי, אני ממש מצטער, באמת, לא נעים לי לקלקל לכם את הכיף ושבגללי אנשים יגידו לכם "אתה רואה, אמרתי לך, תראה מה הוא כתב" וכאלה, אבל- עישון, עודף כולסטרול ויתר לחץ דם מורידים, כמו כלום, עשור מהחיים.
כן, זה כואב, אי אפשר כבר לתקוע נקניקים ובירה ולעשן סיגריה מול הטלביזיה במצפון נקי…

מחקר Whitehall הידוע, הנערך באנגליה, שעקב במשך 38 שנה אחרי 18,863 גברים בלונדון, מאמת כי גורמי הסיכון הנ"ל מקצרים עשר שנים בתוחלת החיים החל מגיל 50 ומעלה.

מסתבר שנוכחות שלושה גורמי סיכון למחלות כלי דם ולב: עישון, יתר לחץ דם ועודף כולסטרול בגברים בגיל העמידה קשורה לעליה פי שלושה בסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי דם, להכפלת הסיכון לתמותה ממחלות שלא מהלב וכלי הדם, ולקיצור של כמעט עשר שנים בתוחלת החיים החל מגיל 50.

המחקר עקב במשך 38 שנה אחרי 18,863 גברים, עובדי השירות הציבורי בלונדון (מה שקרוי CIVIL SERVANT ).

בתחילת המחקר:

  • 42% עישנו,
  • 39% סבלו מיתר לחץ דם (מעל 140 מ"מ כספית סיסטולי)
  • 51% סבלו מכולסטרול גבוה (מעל 193 מ"ג אחוז).

בבדיקה חוזרת בשנת 1997, נמצא ש:

  • בינתיים נפטרו  13,501 איש (שזה המון).
  • באותו זמן נותרו בחיים 4,811 איש, ואצלם, כצפוי קטנה שכיחות גורמי הסיכון אלה בכשני שליש (ז"א ש 66%  מהם הפסיקו לעשן, טיפלו בלחץ הדם ובכולסטרול שלהם).

כשהשוו את האוכלוסייה הנבדקת לאוכלוסייה מקבילה של גברים ללא גורמי סיכון כלל, כלומר: לא מעשנים, ל"ד תקין וכולסטרול תקין, נמצא שנוכחות שלושת גורמי הסיכון קשורה לקיצור של עשר שנים בתוחלת החיים החל מגיל 50 (23.7 שנים אצל הנבדקים לעומת 33.7 שנים אצל נטולי גורמי הסיכון).

אם בודקים מה קורה לגברים שלהם יש את השילוב המנצח של:
עישון, סוכרת, דרגת העסקה גבוה (כלומר בסטרס), יתר לחץ דם, כולסטרול ו-BMI גבוהים
נמצא שלגברים הנמצאים ב-5% הגבוהים של שילוב חביב זה, הייתה תוחלת חיים מגיל 50 קצרה ב-15 שנה מזו של גברים ב-5% הנמוכים של מדד זה (20.2 שנים ל"לא בריאים" לעומת 35.4 שנים ללא מעשנים, רזים, ללא כולסטרול, חיים לא בלחץ וכו').

BMJ. 2009 Sep 16;339:b3513. doi: 10.1136/bmj.b3513.Life expectancy in relation to cardiovascular risk factors: 38 year follow-up of 19,000 men in the Whitehall study

לעומת זאת, חייבים להזכיר, באותה נשימה, כי מחקרים אשר התפרסמו בעשורים האחרונים, מצביעים באופן עקבי על השפעתם המיטיבה של קפה, תה וסיגריות על הסיכוי ללקות במחלת פרקינסון. אז לפחות משהו טוב ייצא מזה, אמנם מתים מהלב, אבל לפחות לא רועדת היד…ומחקרים שמצביעים על כך שכולסטרול הוא לא כל כך רע ואפילו חשוב , ושגם עם לחץ דם עד 140 לא צריך להילחץ...

מסקנות:

  • קודם כל להרגיע, באמת, לחץ נפשי הורג.
  • שנית- למי שעדיין מעשן- יאללה נו, די כבר, זה נהייה פאדיחה לעשן.
  • למי ששמן- דיאטה, זה מוריד כולסטרול, ומוריד לחץ דם.
  • מי שלא עושה שום פעילות גופנית- לעשות משהו (במקום כל העבודה המלחיצה הזאת שהורדתם).
  • אפשר קפה .
  • רצוי להמעיט בבשר (ראו פוסט)
  • צאו לחופש (זה נכון תמיד)