הבלוג של ד"ר ראובן ברק | Dr. Reuven Barak

14 2025, 05

341: היו שלום ותודה על הדגים

ראובן2025-05-19T12:44:25+03:0014 במאי 2025|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, תזונה|תגיות: ALA, asthma, cognition, CROHN'S DISEASE, DHA, EPA, IQ, omefa 3, omega 6, אומגה 3, אומגה 6, דגים, התפתחות קוגניטיבית, כספית, מחלת קרוהן, פירות ים, צדפות|2 Comments

אל תדאגו, אני לא נפרד, זה רק כי אני אוהב מאוד את הספר היום ענייננו הוא אומגה 3 אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית (https://en.wikipedia.org/wiki/Essential_fatty_acid) [...]

המשך בקריאה

12 2025, 05

340: חיידקים נגד סטרס

ראובן2025-05-12T17:41:23+03:0012 במאי 2025|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, תזונה|תגיות: Akkermansia muciniphila, depression, microbiota, stress, אקרמנסיה מוציניפילה, מיקרוביום, סטרס|0 תגובות

הערה מקדימה: המאמר עוסק בכמה נושאים: סטרס, פרוביוטיקה, הפרעות מטבוליות ונפשיות, ולא מעט בחיידק "חדש", חשוב, שהתגלה, ובסוף, ברשימת המקורות יש לינק למאמר עליו, שם [...]

המשך בקריאה

12 2025, 05

339: תרגיעו, שלא תהיו חולים

ראובן2025-05-12T10:34:05+03:0012 במאי 2025|קטגוריות: retreat, אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, רפואה סינית|תגיות: cancer, meditation, mindfulness, propanolol, stress, yoga, יוגה, לחץ, לחץ נפשי, מדיטציה, מיינדפולנס, סרטן, פרופנולול|0 תגובות

על לחץ וסרטן אבל קודם הערת אזהרה: אני מביא את המאמר, שפורסם ב Knowable Magazine, כמעט כפי שהוא, אבל אני לא מסכים עם חלק [...]

המשך בקריאה

7 2025, 05

338: איזה חלבון יש היום לצהריים?

ראובן2025-05-07T18:13:09+03:007 במאי 2025|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, תזונה|תגיות: omnivore, probiome, probiota, protein, vegetarianism, אומניוור, אינדול, חומצות אמינו, חלבון, מוצין, מיקרוביוטה, מיקרוביום, מעי דולף, מעי דליף, מעי רגיז, מעי רגיש, פוליפנול, צמחונות, קרניבור, תזונה פליאוליטית, תזונה קטוגנית, תסמונת המעי הרגיז, תסמונת המעי הרגיש|0 תגובות

קוראי הנאמנים ומי שמכירים אותי אשית יודעים שאני צמחוני (כן, כן, בושה לעדה, ארגנטינאי צמחוני), לא טבעוני, אני אוכל ביצים ומדי פעם דג, אבל לא [...]

המשך בקריאה

2 2025, 05

337: פטריות נגד סרטן

ראובן2025-05-02T19:58:12+03:002 במאי 2025|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, תזונה|תגיות: cancer, mushrooms, NK cells, prostate cancer, PSA, White Button Mushrooms, מערכת החיסון, סרטן, סרטן הערמונית, סרטן שד, פורטובלו, פטריות|0 תגובות

פטריות פורטובלו White Button Mushrooms והנה מסתבר, שהפטריות הרגילות, הלבנות, שאנחנו קונים בסופר, המוכרות כשמפיניון, או פורטובלו או פורטובלה, ולמי שמקפיד- פקועה דו-נבגית [...]

המשך בקריאה

28 2025, 04

336: מוטב קרח ובריא משעיר וחולה

ראובן2025-04-28T17:04:10+03:0028 באפריל 2025|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, פריון, תזונה|תגיות: finestrid, male infertility, propecia, אי פריון גברי, פינסטריד, פרופציה, פריון|0 תגובות

תודו שאני מקדים את דורי: כבר לפני שנים כתבתי כנגד (ועל הנזק) תרופות למניעת התקרחות לגברים (החומר הפעיל ושמו פינסטריד): הנה: בשנת 2011: : 121מעלה [...]

המשך בקריאה

11 2025, 04

335: אצטון זה הבונטון

ראובן2025-04-11T22:20:13+03:0011 באפריל 2025|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, תזונה|תגיות: carbohydrates, cholesterol, diabetes, fasting, fat, food pyramid, ketogenic diet, obesity, protein, statins, הפרעות מטבוליות, השמנה, השמנת יתר, מחלות כלי דם, מחלות לב, תזונה קטוגנית|0 תגובות

נכון לשנת 2024 עמד אחוז הסובלים מעודף משקל (במלים פשוטות-שמנים) בישראל בקרב המבוגרים על 23.81% (מבין בעלי הכנסה גבוהה, כאשר בקרב שכבות סוציואקונומיות נמוכות יותר [...]

המשך בקריאה

19 2025, 03

334: לתת כמה שפחות אנטיביוטיקה לתנוקות

ראובן2025-03-19T17:15:33+02:0019 במרץ 2025|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי|תגיות: 'hbeu, 'nheruchuo, allergic rhinitis, antibiotics, antibiotics'asthma'allergic rhinitis, asthma, infancy, infants, microbiome, nv'bzk, tbyhchuyhev, tkrdh, tx, אנטיביוטיקה, אסתמה, מיקרוביום, נזלת אלרגית|0 תגובות

!NO ANTIBIOTICS והחדשות האלה דווקא מישראל: מתן אנטיביוטיקה במהלך הילדות הצעירה (ינקות) גורם לשינויים במיקרוביום, ומעלה את הסיכון לאסטמה בילדות ב-30 אחוז [...]

המשך בקריאה

28 2025, 02

333: סבתא לא צדקה, אפשר להתגרד

ראובן2025-03-20T09:56:07+02:0028 בפברואר 2025|קטגוריות: כללי|תגיות: dermatitis, immune reaction, immune system, itching, scratching, stem cells, אלרגיה, גירוד, גרד, דרמטיטיס, התגרדות, מחלות עור, עור, שריטות|0 תגובות

נכון כילדים תמיד אמרו לנו לא להתגרד? אז הם טעו, אפשר להתגרד. אקדים ואשתף בבעיה בה נתקלתי בעת כתיבת המאמר: הנושא היום הוא SCRATCHING כתגובה [...]

המשך בקריאה

26 2025, 02

332: המתוק הזה יהרוג אותך

ראובן2025-02-26T19:43:57+02:0026 בפברואר 2025|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, תזונה|תגיות: cardiovascular disease, CVD, diabetes type 2, dt2, duabetes, sodas, soft drinks, sweet drinks, t2d, בוכרת, מחלות לב, מחלות לב וכלי דם, משקאות מתוקים, משקאות קלים, סוכר|0 תגובות

משקאות ממותקים גורמים למיליוני מקרים של סוכרת ומחלות כלי דם ולב (CVD) צריכת משקאות ממותקים קשורה ל-9.8% מהמקרים החדשים של סוכרת מסוג 2 (T2D) ברחבי [...]

המשך בקריאה

22 2025, 02