שקט גדול וראיה צלולה ובהירה (ויפאסנה) של טבענו האמיתי
הפרופסור מדהב גויאל (הודי, איך לא) הוא פרופסור לרפואה פנימית בבית החולים האוניברסיטאי (הידוע) ג'ון הופקינס שבבולטימור, ארה"ב. Madhav Goyal, M.D., M.P.H., assistant professor in the Division of General Internal Medicine at the Johns Hopkins University School of Medicine .
בינואר השנה הוא פרסם מחקר ב JAMA המכובד (מאוד) סקירה רחבה של הספרות הרפואית, בה נאסף כל המידע הקיים על השפעת מדיטציה על המצב הנפשי של המתרגלים אותה, בהתייחס לסטרס (דחק/עקה) ובעיות רפואיות הנובעות ממנו (חרדות, דכאון, מצוקה נפשית, שינויי מצב רוח, מצב רוח חיובי, ריכוז, קשב, שימוש בסמים ואלכוהול, הרגלי אכילה, שינה, כאב והתמודדות עימו ובעיות משקל) במבוגרים.
קבוצת החוקרים שלו בדקה 47 עבודות מחקר שנעשו על 3515 בני אדם שתרגלו מדיטציה,
המסקנה מסקירת הספרות הייתה שמדיטציה מסייעת לטפל בחרדות, דכאון, התמודדות עם כאב, ומשפרת את איכות החיים של המתרגלים.
המלצת המחברים היא כי מן הראוי כי רופאים יהיו מודעים ליתרונות אלה ויהיו מוכנים לשוחח עם מטופליהם על האפשרות כי יתרגלו מדיטציה.
המאמר המקורי:
Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being A Systematic Review and Meta-analysis ONLINE FIRSTOriginal Investigation | January 06, 2014, Madhav Goyal, MD, MPH; et al.JAMA Intern Med. Published online January 06, 2014. doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018
מאמר זה רק מצטרף לרשימה ארוכה מאוד של מחקרים ומאמרים על התועלת הפסיכולוגית, הנפשית, והבריאותית-פיזית של המדיטציה, שקצת עליהם אפשר לראות כאן.
למה אני מספר לכם את זה?
השאר תגובה