i

ברכת השמש, Surya Namaskar, ענת צחור

(מאמר מNeurology)

ממצאי מחקר CONTAIN תומכים בערך המוסף של תוספת יוגה לטיפול תרופתי להקלה על מיגרנה, כך מדווחים חוקרים במאמר שפורסם בכתב העת Neurology.

במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון את התועלת של יוגה כתוספת לטיפול תרופתי במיגרנה על התוצאות הקליניות בחולי מיגרנה. מחקרCONTAIN  היה מחקר פרוספקטיבי, אקראי, בתווית-פתוחה, אשר נערך בהודו וכלל משתתפים בגילאי 18-50 עם אבחנה של מיגרנה אפיזודיתepisodic migraine . המשתתפים חולקו באקראי לקבוצת טיפול תרופתי או קבוצת טיפול יוגה.

התוצאה העיקרית של המחקר היתה ירידה בתדירות כאבי ראש, עצימות כאב ומדד HIT-6 (Headache Impact Test). תוצאים משניים כללו את השינוי במדד MIDAS (Migraine Disability Assessment), ספירת כדורים (יענו בכמה כדורים המטופל השתמש) ושיעור החולים ללא כאבי ראש.

מהלך המחקר:

בתקופה שבין אפריל 2017 ועד אוגוסט 2018, חולקו באקראי 160 חולים עם מיגרנה אפיזודית לקבוצת טיפול תרופתי או קבוצת יוגה. מבין אלו, 114 חולים השלימו את המחקר.

המדדים בתחילת המחקר היו דומים בין שתי הקבוצות, למעט תדירות כאבי ראש שהייתה גבוהה יותר בקבוצת היוגה.

החוקרים מדווחים כי נרשמה ירידה של 48% בכאבי ראש חודשיים בקרב חולים בקבוצת הטיפול התרופתי עם תרגילי יוגה, בהשוואה לירידה של 12% בלבד בחולים תחת טיפול תרופתי בלבד.

שזה פי 4

בדומה, מספר הכדורים הממוצע שנטלו החולים כטיפול הצלה פחת ב-47% בקבוצת היוגה, בהשוואה לירידה של 12% בקבוצת הטיפול התרופתי בלבד.

שזה גם זה פי 4

בהשוואה לטיפול תרופתי בלבד, בקבוצת היוגה תועדה ירידה ממוצעת גדולה יותר משמעותית בעצימות כאבי ראש, מדד HIT , מדד MIDAS  וספירת כדורים.

החוקרים מסכמים וכותבים כי ממצאי המחקר מעידים על עדיפות יוגה כתוספת לטיפול תרופתי בחולי מיגרנה, על-פני טיפול תרופתי בלבד. הם מציינים כי המחקר ארך שלושה חודשים וכי דרושים מחקרים נוספים במטרה לקבוע אם התועלת של יוגה נותרת לאורך זמן, אבל ממליצים לשקול הוספת יוגה ככלי טיפולי במיגרנה.

מסקנת המחקר בשפת החוקרים:

Conclusion: Yoga as an add-on therapy in migraine is superior to medical therapy alone. It may be useful to integrate a cost-effective and safe intervention like yoga into the management of migraine.

בקיצור: במקום לקחת עוד כדור- תרגלו יוגה

למאמר ב NEUROLOGY

  .Effect of yoga as add-on therapy in migraine (CONTAIN). A randomized clinical trial. Anand Kumar, Rohit Bhatia, Gautam Sharma, Dhanlika Dhanlika, Sreenivas Vishnubhatla, Rajesh Kumar Singh, Deepa Dash, Manjari Tripathi, M.V. Padma Srivastava. First published May 6, 2020, DOI: https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000009473

לינק למאמר:

https://n.neurology.org/content/early/2020/05/06/WNL.0000000000009473

לאתר של ענת צחור

https://www.yoga-studio.co.il/

מאמרים קודמים שלי על יוגה ויתרונותיה:

https://www.drbarak.com/2012/170-fertility-news-yoga-is-good-for-you

https://www.drbarak.com/2012/168-yoga-in-pregnancy

https://www.drbarak.com/2013/197-did-you-salute-the-sun-today

https://www.drbarak.com/2011/135-grandpa-can-also-be-a-dragon