MR. KRABS
בעקבות פניות אני מעלה פוסט בנושא שעד עתה לא נגעתי בו, והוא- תזונה וסרטן, כלומר- מזונות (ותבלינים) הנחשבים כמגנים מפני התפתחות הסרטן, והאמורים להיות מועילים לכאלה שחלו, ומחליטים מעתה לחיות נכון יותר, כדי שמר קראבס ( Eugene Krabs ) לא יחזור.
אבל לפני שנדון במה טוב ומועיל צריך לדון במה שרע ומזיק. אז קודם רשימת הלאווים או ה"תורידו":
• תורידו לחץ בחיים, סטרס מסייע להתפתחות סרטן
• תורידו קרינה מהסביבה שלכם (טלפונים סלולרים, WIFI, BLUETOOTH)
• תורידו שומן, עודף שומן מסייע לצמיחת סרטן, תישארו רזים.
• תורידו בשר אדום.
• תורידו מוצרי חלב בקר.
• תוריד שמנים מוקשים (שומני טראנס) כגון מרגרינה והשמנים שבאוכל מהיר.
• תורידו אוכל מטוגן ככל האפשר.
• תורידו סוכרים ככל האפשר (הסרטן אוהב סוכר), כולל קמח (בצק) ותפוחי אדמה.
• תורידו חומרים משמרים וצבעי מאכל (האידאלי זה לאכול אורגני).
• תפסיקו לעשן, אם עוד לא הפסקתם, ואל תתנו שיעשנו לידכם.
ועכשיו מה כן (רצוי):
(רק תשתדלו שהמזונות שאתם צורכים יהיו נקיים: לא מהונדסים גנטית, ולא מפוצצים בחומרי הדברה, כלומר- רצוי אורגניים).
למרות שזו נראית רשימה בנאלית- יש סיבות מוצקות לכל דבר שרשום בה (מחקרים לאין סוף).
אז שווה להתייחס, גם כשכתובה מילה אחת בשורה.
• הגבירו פעילות גופנית.
• ודאו שאתם ישנים מספיק.
• ודאו שאין לכם עצירות ואתם מתרוקנים כל יום.
נשים אחרי לידה- הניקו!!! כמה שיותר, זה מגן מסרטן שד.• הגבירו את צריכת הסיבים שלכם (הרבה פירות וירקות).
• העדיפו דגי ים ומאכלי ים על פני בשר (זה קצת טריקי בגלל עניין המתכות הכבדות).
• העדיפו מוצרי סויה.
• צרכו לפחות 500 מ"ג ויטמין C ביום, לא חייב להיות כתוסף מזון, אבל וודאו שיש לכם מספיק באוכל.
• צרכו לפחות 500 מ"ג סידן ביום, לא חייב להיות כתוסף מזון, אבל וודאו שיש לכם מספיק באוכל.
• צרכו לפחות 200 יח' ויטמין E ביום, לא חייב להיות כתוסף מזון, אבל וודאו שיש לכם מספיק באוכל.
• צרכו לפחות 100 מיקרוגרם סלניום ביום, לא חייב להיות כתוסף מזון, אבל וודאו שיש לכם מספיק באוכל.
• צרכו לפחות 400 מ"ג ויטמין D ביום, לא חייב להיות כתוסף מזון, אבל וודאו שיש לכם מספיק באוכל או מחשיפה לשמש.
• צרכו פרוביוטיקה.
• דלעת, גזר, בטטה, דלורית.
• אבוקדו, (עשיר בגלוטטיון).
• אגוזים, כל הסוגים.
• אוכמניות, תות שדה (אורגני כמובן).
• אומגה 3, מדגים או צמחי (פישתן, מרווה).
• אורז חום ואורז בר.
• אצות, מכל סוג.
• אשכוליות אדומות.
• בטטות.
• בצל, שום.
• דגנים מלאים (מפחיתים סרטן שד)
• השתמשו ברוזמרין, כתיבול באוכל, כשמן אתרי לבישום, בחליטה
• יוגורט, רצוי מחלב צאן.
• ירקות ירוקי עלה.
• כורכום.
• כל מה שמריח/יש לו טעם לימוני: למון-גראס, ורבנה, מליסה, לימונית, לימון, (החומר הפעיל שנותן את הניחוח הלימוני גורם לתאי סרטן "להתאבד").
• כל מוצרי הסויה: פולי סויה, משקה סויה, טופו, רוטב, שאפו לצרוך סויה אורגנית, כלומר- לא מהונדסת (אלא שיש גרסא הטוענת שאם עברתן סרטן שד/סרטן שחלות, עליכן להמנע – ולי יש עם זה וויכוח).
• כרוב סגול וסלק, כולל העלים שלו (וכל המצליבים) (עשירים גם הם בפלבנואידים).
• ליקריץ (שוש קרח).
• משפחת המצליבים: ברוקולי, כרוב, כרובית.
• עגבניות, (עשירות בויטמין C, בליקופן.)
• ענבים, עדיפים הכהים (שחורים/אדומים) עם הקליפה (רצוי אורגניים כמובן.
• פאפיה.
• פטל אדום, לבן.
• פטריות: מאייטקה, ריישי, שייטקה.
• פירות יער, כגון אוכמניות, (עשירים בפלבנואידים).
• פירות מיובשים ללא תוספת סוכר.
• פישתן: כשמן פישתן או פשתן טחון.
• פלפל צ'ילי, עשיר בקפסיקאין.
• קטניות: עדשים, חומוס, שעועית, פולי סויה.
• שבולת שועל.
• שום, פטריות וג'ינסג, עשירים בגרמניום, בזרחן.
• העדיפו שמן זית, שמן קוקוס או שמן קאנולה.
• תאנים.
• תה לבן, תה ירוק.
• תרד, עשיר בברזל, ויטמין C, בטא קרוטן .
לפניכם רשימה של פוסטים שלי הקשורים בנושא, לחצו לקריאה
הכנסו לפוסט- לכו ללא חזיה.
קרם הגנה עושה אלצהיימר, פרקינסון ומסרטן?
על ליקופן, שמש, פרוסטטה, סרטן, איטלקים, פילגשים ועוד
עוֹד זֶה מְדַבֵּר, וְזֶה בָּא וַיֹּאמַר
השאר תגובה