313: תחזרו ללכת יחפים

תלכו יחפים

ואם לא הלכתם יחפים פעם, אז תתחילו.

הערה מקדימה: מי מכם שמשוטט ברחבי המרשתת נתקל בטח לא מעט במאמרים, כתבות, סרטונים שנושאם הוא "חיבור לאדמה", התקרקעות, הארקה, GROUNDING, EARTHING,עם יותר או פחות סמנים וסממנים רוחניים בדרגה זו או אחרת.

במאמרי זה אין לי כל כוונה להתייחס או לגעת באספקטים הנפשיים, רגשיים והרוחניים של הנושא, אלא שאנסה להביא ולהסביר את הלוגיקה המדעית/רפואית שמאחורי התנועה הזו, החובקת עולם, שעוסקת בנושא.

הידע הרפואי משתנה (ומתעדכן, הייתי שמח לומר, אבל יש לי ספקות בעניין) כל הזמן, ולמרבה צערם של רבים אנחנו מגיעים, יותר ויותר, לתובנה של סוקראטס, שאמר, (על פי עדותו של אפלטון) "דומה כי איש משנינו אינו יודע דבר נאה-וטוב, אלא שאלה החושבים כי הם יודעים משהו בלי שידעו, ואני, כפי שלא ידעתי, אף אין אני חושב עצמי יודע" (האפולוגיה 22, בתרגומו של יוסף גרהרד ליבס).

ככל שחולף הזמן אנחנו נוכחים בכך ש(כמעט) ואין חדש תחת השמש, ומה שהיה הוא שיהיה, מה שכן אפשר להגיד, הוא שבדרך כלל האדם הוא זה שמביא על עצמו את תחלואיו, אבל מסקנה אחת (יש עוד) היא שרוב מוחלט של הבעיות הרפואיות של האדם המודרני נובע מעצם היותו אדם מודרני.

במה מדובר? בעובדה שהמון תחלואים כיום נובעים מאורח חיים לא תקין/נכון/בריא, המביא להתפתחות אורח חיים דלקתי Inflammatory Lifestyle,  וכי הגורם שמאחורי רוב אם לא כל המחלות הכרוניות (ולא מעט מהאקוטיות) – הוא דלקת.

במאמר מוסגר אסביר פה, למי שאינם בקיאים בטרמינולוגיה רפואית,

כי יש הבדל בין דלקת-Inflammation לזיהום-Infection.

זיהום נובע מחדירת אורגניזם לגוף, חיידק, ווירוס, פטריה או טפיל, והדבר אכן עלול לגרום לדלקת, אבל דלקת לא חייבת להיות על רקע זיהומי, ועל כך בהמשך.

בבית ספר לרפואה מלמדים עד היום את 5 סימני הדלקת כפי שקבע הרופא הרומי צֶלזוּסAulus Cornelius Celsus (c. 25 BC – c. 50 AD):

• כאב Dolor

• חום Calor

• אודם Rubor

• נפיחות Turgor

·       פגיעה בתפקוד האיבר Functio Laesa

(האמת היא שאת הסימן החמישי הוסיף הרופא היווני קלאודיוס גָלֶנוֹס 129–200 Claudius Galenus  לספירה לערך אבל זה פחות חשוב).

הרבה לוקים במצבים דלקתיים ברמות שונות, לאורך שנים, כלומר במצב של "דלקת שקטה- “silent inflammation, הדבר מחליש את הבנאדם, את מערכת החיסון שלו, ופוגע בתפקוד, הכללי, וגם של איברים ספציפיים, זה מהווה אתגר, הן למטופל והן למטפל, בין השאר בגלל הקושי, לעתים קרובות, לאתר את המערכת, או האיבר המודלק, שמשחרר רעלנים לגוף. לפעמים זה מקום שעבר טראומה בעבר, לפעמים זו בעיה באחת השיניים או בחניכיים, ועוד אפשרויות רבות מספור. רופאים מתווים במצבים כאלה תרופות אנטי-דלקתיות, שלרובן תופעות לוואי לא מועטות. מטפלים בשיטות רפואה טבעיות (מה שקרוי אצל רבים רפואה אלטרנטיבית) מתווים תוספים אנטי-דלקתיים, תזונה, טכניקות פיזיות כגון עיסוי, דיקור, פורמולות צמחי מרפא, צומות, "דיאטת ניקוי", חוקנים, שילוב טכניקות גוף/נפש, והיריעה עוד רחבה.

ב-30-40 שנים האחרונות יש עלייה דרמטית בתחלואה של האדם (בעיקר הלבן) בכל מיני מחלות כרוניות, תחלואים וכאבים שונים. דוגמא מרתקת היא העלייה שחלה החל משנות ה-50 בסוכרת. ואם אנחנו בודקים סטטיסטיקות, אנחנו נגלה עובדה מרתקת: העלייה בתחלואה בסוכרת (הגרף שבהמשך הוא למשל מארה"ב) התרחשה בד בבד ובמקביל למעבר מנעילת נעליים שהסוליה שלהן עשויה עור, לנעליים עם סוליות גומי, המבודדות את האדם הנועל אותן מן האדמה.

סוכרת וסוליות גומי

ההסבר לכך הוא שלאדם המודרני אין הארקה.

שיטות הארקה/התקרקעות Types of grounding or earthing

•  ללכת יחפים, על אדמה, דשא, בוץ, חול, בלטות.
• לשכב על האדמה ולאפשר לעור לגעת בה.
• לטבול במים, בים, נחל, אגם, (אמבטיה ובריכת שחייה לא נחשבים כי הם מבודדים).
• להשתמש בציוד הארקה, יש למכירה שטיחונים, פדים, סדינים, גרביים, רצועות, מזרונים/כריות שזו מטרתם, (אני הכנתי לי דבר כזה בעצמי, ואביא הסבר על כך בסוף המאמר).

הסבר קצר:

כולנו (כל היצורים החיים, העצים, הצמחים, בקיצור-הכל) הננו גופים חשמליים, שחיים בעולם חשמלי. בגלל הקרינה המשודרת מהשמש הרי שהאטמוספרה שלו, ואנחנו, החיים בה, טעונים באלקטרונים חיוביים, ואילו כדור הארץ והאדמה שעליו – באלקטרונים שליליים.

באופן טבעי היה המגע שלנו עם האדמה צריך להעביר אלינו אלקטרונים שליליים ובכך לנטרל ולאזן את המטען החשמלי שלנו, זה קורה לכל ייצור שבא במגע עם האדמה (או שחי במים), והדבר חיוני לשמירת הבריאות שלנו, אלא, שכאמור, אנחנו מבודדים (תסתכלו עכשיו לרגע על עצמכם, האם יש פיסת עור כלשהי שלכם שנוגעת באדמה?- ברור שלא!, ועל כן אנחנו לא מאוזנים חשמלית, הדבר נמצא ביסודן של מחלות כרוניות רבות, וברגע שאנחנו מתחילים להתאזן חשמלית- נעלמות לא מעט בעיות רפואיות. זהו תהליך אנטי דלקתי טבעי natural anti-inflammatory.

עד כדי כך תופס הדבר מקום היום במודעות שיש המכנים את התהליך "ויטמין ג vitamin G".(G מהמילה Grounding)

מחקרים כבר הוכיחו שהארקה ממתנת/מפחיתה תהליכים דלקתיים בגוף, מפחיתה היווצרות קרישי דם, משפרת את תפקוד הלב, משפרת את נוזליות וזרימת הדם (מפחיתה קרישיות), ומרגיעה דלקות וכאבים הנובעים מהן.

צמיגות יתר של הדם.

אחד מגורמי הסיכון המקבלים יותר ויותר התייחסות הוא קרישיות או צמיגות יתר של הדם, בשנים האחרונות עולה המודעות לנושא, התופעה מביאה לעלייה באירועים לבביים (לב וכלי דם) אירועים מוחיים, יתר לחץ דם, אוטמים, איסכמיה (פגיעה באספקת החמצן) והתפתחות חסימות בכלי דם artherogenesis.

קורונה (המוכרת גם כ Covid-19)

בלי להכנס לוויכוחים הרבים המתנהלים סביב התחלואה בקורונה אומר רק כמה דברים: לא משנה מה השם שלה, קורונה, שפעת, RSV ועוד, יש מצב של תחלואה בתסמונת הכוללת תסמינים של מערכת הנשימה, חום, שיעול, כאבי גוף/גרון ועוד. קיים דיווח אנקדוטלי, מן ה International Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism שמדווח על הנחת "רטיות הארקה" grounding patches שהונחו על החזה של מטופלת שאובחנה כחולת קורונה, והדבר נתן לה הקלה מיידית בתסמינים.

פרסום אחר מאוניברסיטת בצרה בעירק מדווח על 59 חולים מאובחנים בקורונה שנתנו להם ללכת יחפים על האדמה והניחו להם על החזה מעל לראות "רטיות הארקה" שחוברו עם כבל למוט מתכת שהוחדר לאדמה (כבלים של מכשירי אקג), בחולים אלה לא ניצפו הסיבוכים המוכרים של קורונה, של היווצרות קרישי דם, לעומת חולים שלא עברו הליך הארקה. החולים ה"מוארקים" דווחו על שיפור משמעותי לעומת ה"לא מוארקים" בסימפטומטולוגיה האופיינית, שכללה חום, היווצרות קרישי דם, קוצר נשימה, שיעול, חולשה, כאבי ראש, כאבים בחזה, כאבי גוף ואובדן חוש הטעם וחוש הריח. בכל המוארקים היה מהלך המחלה קצר וקל יותר, ולא היו ביניהם מקרי תמותה. מסקנת המחבר היא שהשיטה יעילה הן לטיפול והן למניעה של מצבים דלקתיים.

מחלות בלתי מדבקות והקשורות לגיל

ככל שאוכלוסיית העולם מתבגרת, יש יותר ויותר תחלואה הנובעת מגיל, אורח חיים וגנטיקה, ירידה ביעילות מערכת החיסון ועל כן תחלואה כללית גבוהה יותר (immune senescence), מחלות ניווניות של מערכת העצבים, מחלות לב וכלי דם, סוכרת של מבוגרים (תלויה באינסולין,type 2 Diabetes), מחלות כליה, סרטן ועוד, הדבר אחראי למותם של 41 מיליון איש בשנה. אחת ההשערות בקשר לדבר היא שעם הגיל יש עלייה והצטברות של העקה החמצונית Oxidative Stress, וכתוצאה מכך יותר דלקות, פגיעה בתאים וב-DNA, וכאן נכנסת שוב ההארקה, כתהליך נוגד חמצון (אנטי-אוקסידנט Antioxidant), אנטי -דלקתי ומעכב תהליכי הזדקנות.

אחת הדוגמאות הבולטות, שהזכרתי לעיל, היא העלייה הדרמטית בתחלואה בסוכרת מאז שנות ה-50, המצדדים בחיוניות ההארקה מסמיכים את טיעוניהם בכך ומביאים לדוגמא את הסטטיסטיקה של תחלואה בסוכרת בד בבד עם הפסקת השימוש בנעליים עם סוליות עור והמעבר לנעליים עם סוליות גומי, המבודדות ומנתקות אותנו מן האדמה.

מחקר קליני אחר הראה שהארקה של 10-12 שעות של חולי יתר לחץ דם הביאה לירידת דרמטית בערכי לחץ הדם עד כדי אי צורך בנטילת תרופות.

פרסומים נוספים הראו את יעילות ההארקה לטיפול בדלקות, כאב, הפרעות שינה, תגובה לטראומה ולפציעות, זירוז החלמת פצע, ירידה בקרישיות הדם ושיפור בזרימתו, רמות כולסטרול בדם, מתח וחרדה (וירידה בקצב הלב עם שיפור בהם).

גם אם אתם ממש ממש בסדר, ומתרגלים יוגה ומדיטציה, יש פרסומים שמראים שתרגול יוגה ומדיטציה תוך נגיעה באדמה או על מזרון יוגה/מדיטציה מוארק משפר את מצב קרישיות וזרימת הדם.

בקשר לתגובה לסטרס (לחץ נפשי) אציין רק עובדה קטנה: סטרס קשור בעלייה של קורטיזול Cortisol, זה אחראי לשורה ארוכה של מחלות. מחקרים הראו שהארקה, ולו של שעה, מורידה רמות קורטיזול בדם.

אפשר להמשיך עוד ועוד.

מסקנות: הארקה של הגוף שלנו זה גם חשוב וגם בריא

בלי צורך להיות " רוּחְנִיקים": תתחברו לאדמה, תלכו יחפים (עכשיו קיץ אז אין תירוצים) הרבה יוצאים לטיולים בטבע, אז בכל הזדמנות תורידו נעליים וגרביים (תזהרו מנחשים, עקרבים ושאר חיות רעות) תשכבו על האדמה, על הדשא, על החול בלי (או עם כמה שפחות) בגדים.

יש מצב שלחלק מהבעיות הרפואיות שלכם, שלרפואה המודרנית אין מענה עליהן, תביא ההארקה ישועה, או לפחות הקלה.

הבטחתי ועל כן אקיים:

אצלי במרפאה בניתי "מתקן": לקחתי רשת מתכת, הנחתי על מגבת מטבח, בינה לבין המגבת הנחתי כבל חשמל עבה ככל שהשגתי ותפרתי את הכל יחד, לקצה הכבל חיברתי תקע שרק ה"צ'ופצ'יק של ההארקה נמצא בו, אני מניח מתחת למטופלים ששוכבים על מיטת הטיפולים.

אני מתמצא בענייני חשמל ואני יודע מה אני עושה, אין בדבריי אלה המלצה לעשות כמוני, אבל אם תרצו לעשות שימוש במתקן כזה יש היום לרכישה ברשת (תכתבו בגוגל שטיח/משטח/מחצלת יוגה/סדין הארקה או התקרקעות, תקבלו אינספור תוצאות, וזה גם לא יקר).

מתקן הארקה תוצרת ראובן

סרטים באנגלית

• https://youtu.be/44ddtR0XDVU?feature=shared
• https://youtu.be/jDhqkkgCGnI?feature=shared
• https://www.youtube.com/watch?v=cZzXv1JHN3c
• https://youtu.be/jDhqkkgCGnI?feature=shared
• https://www.recoverysystemssport.com/pemf-impact-schumann-resonance-health/
• https://www.youtube.com/watch?v=XZPIWsod6XA
• https://www.youtube.com/watch?v=sn6m7Zz87L4
• https://www.youtube.com/watch?v=B7DiOB8E5Zc
• https://www.youtube.com/watch?v=QKHKTQNDpuQ
• https://www.knowheretoknow.com/post/%D7%91%D7%94%D7%90%D7%A8%D7%A7%D7%94-%D7%9E%D7%97%D7%95%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%90%D7%93%D7%9E%D7%94?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3lsTca-GsrrUmD3p0G3MRkRwBRvEZc5ph7HlK1ktFF8eJTYfdBGkZlgYE_aem_AWL6vTi-32fJnqmBm6uKk5PKjc9MBQUp7h6zuM-jlJFvkrHgF2H19sUic9qIvCDwqaQHJzoKBnghH-hU0mWUvPXJ

סרטון בעברית:

https://www.youtube.com/watch?v=buviFVHvYrw

סרטון באנגלית על דילול קרישי דם על ידי גראונדינג:

https://www.youtube.com/watch?v=OZeIMUhb7CA&t=13s

מקורות:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Schumann_resonances
• Oschman JL, Chevalier G, Ober AC. Biophysics of Earthing (Grounding) the Human Body. In: Paul J. Rosch, editor, Bioelectromagnetic and Subtle Energy Medicine Second Edition. New York: CRC Press: p430.
• Grounding – The universal anti-inflammatory remedy. Stephen T. Sinatra,^a,1 Drew S. Sinatra,^b Step,^c,∗ and Gaetan Chevalier^d
• The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases, James L Oschman,¹ Gaétan Chevalier,² and Richard Brown³
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/?fbclid=IwAR2kA09ggfDwFfwWfnyBeqNkk3Gm0XPwKRVkuvdjniRiSWW-H-F5eMfHvsY_aem_AUEBp_nHGkqr1Bo3hyqXFO5Kpdp0IZ7Bu1d04E2y7z0NahA5utjtS5ncRiwrq2WI9-2d9n1cjp3BWIGkvnueLIYF
•  https://www.healthline.com/health/grounding?fbclid=IwAR0OMk41Ol7WsCmKQf2uRkcPIr_AyAZSe6WQopchjb30q2XlU2UUeTOJuo0_aem_AUEmnZ5BP66B1qQcBifFCnrgH9XKeRm3F9MDxZKQpACKrVZqejLfpqjde48OhP-0Rwvna9FYvyTAPKdjZwbyQnrP
• The free dictionary. 2022. Inflammation. [Google Scholar]
• Oschman J.L. Perspective: assume a spherical cow: the role of free or mobile electrons in bodywork, energetic and movement therapies. J Bodyw Mov Ther. 2008;12(1):40–57. [PubMed] [Google Scholar]
• Menigoz W., Latz T.T., Ely R.A., Kamei C., Melving G. Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): review of research evidence and clinical observations. Explore (NY) 2019;16(3):1–9. [PubMed] [Google Scholar]
• Sinatra S.T., Chevalier G., Sinatra D. In: Nutritional and integrative Strategies in cardiovascular medicine. Sinatra S.T., Houston M.C., editors. CRC Press; Boca Raton: 2022. Vitamin G. Grounding as energetic nutrition and its role in oxidative defense and cardiovascular disease; pp. 359–368. [Google Scholar]
• Sinatra S.T., Oschman J.L., Chevalier G., Sinatra D. Electric nutrition: the surprising health and healing benefits of biological grounding (earthing) Altern Ther. 2017;23(5):8–16. [PubMed] [Google Scholar]
• Cherry N. Schumann Resonances, a plausible biophysical mechanism for the human health effects of Solar/Geomagnetic Activity. Nat Hazards. 2002;26:279–331. [Google Scholar]
• Williams E.R. The global electrical circuit: a review. Atmos Res. 2009;2:140–152. [Google Scholar]
• Chevalier G., Sinatra S.T., Oschman J.L., Sokal K., Sokal P. Earthing: health implications of reconnecting the human body to the earth’s surface electrons. J ENviron Public Health. 2012;8 291541. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
• Chevalier G., Sinatra S.T., Oschman J.L., Delany R.M. Earthing (grounding) the human body reduces blood viscosity – a major factor in cardiovascular disease. Altern and Complemen Med. 2013;19(2):102–110. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
• Brown R., Chevalier G. Grounding the human body during yoga exercise with a grounded yoga mat reduces blood viscosity. Open Prev Med. 2015;5:159–168. [Google Scholar]
• Ober C., Oschman J.L. Prevention and/or recovery from corona virus infections. Int J Endocrinol Metabol. 2020;6:22–24. [Google Scholar]
• Mousa H.A. Prevention and treatment of COVID-19 infection by earthing. Biomed J. 2023;46(1):60–69. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
• World Health Organization. 2021. Noncommunicable diseases. [Google Scholar]
• Ray D., Yung R. Immune senescence, epigenetics and autoimmunity. J Clin Immunol. 2018;196:59–63. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
• Iakovou E., Kourti M. A comprehensive overview of the complex role of oxidative stress in aging, the contributing environmental stressors and emerging antioxidant therapeutic interventions. Front Aging Neurosci. 2022;14:827900. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
• Centers for Disease Control and Prevention. 2022. National Diabetes Statistics Report. [Google Scholar]
• Earthing ToxTest. 2022. Effects in female lewis rats. [Google Scholar]
• Sokal K., Sokal P. Earthing the human body influences physiologic processes. J Alternative Compl Med. 2011;17(4):301–308. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
• Elkin H.K., Winter A. Grounding patients with hypertension improves blood pressure: a case history series study. Altern Ther. 2018;24(6):46–50. [PubMed] [Google Scholar]
• Chevalier G., Melvin G., Barsotti T. One-hour contact with the earth's surface (grounding) improves inflammation and blood flow – a randomized, doubled-blind, pilot study. 2015;7:1022–1059. [Google Scholar]
• Brown D., Chevalier G., Hill M. Pilot study on the effect of grounding on delayed-onset muscle soreness. J Alternative Compl Med. 2010;16(3):265–273. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
• Chevalier G., Patel S., Weiss L., Chopra D., Mills P.L. The effects of grounding (earthing) on bodyworkers’ pain and overall quality of life: a randomized controlled trial. 2019;15(3):181–190. [PubMed] [Google Scholar]
• Ghaly M., Teplitz D. The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. J Alternative Compl Med. 2004;10(5):767–776. [PubMed] [Google Scholar]
• Brown R., Chevalier G., Hill M. Grounding after moderate eccentric contractions reduces muscle damage. Open Access J Sports Med. 2015;6:305–317. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
• Amalu W. 2022. Medical thermography – case studies.https://earthinginstitute.net/wp-content/uploads/2019/02/thermographycasehistories2004.pdf/ [accessed 12 July 2022] [Google Scholar]
• Chevalier G. Grounding the human body improves facial blood flow regulation: results of a randomized, Placebo controlled pilot study. J Cosmet Dermatol. 2014;4:293–308. [Google Scholar]
• Chevalier G., Sinatra S.T. Emotional stress, heart rate variability, grounding, and improved autonomic tone: clinical applications. Integr Med. 2011;10:16– [Google Scholar]
• Passi R., Doheny K.K., Gordin Y., Hinssen H., Palmer C. Electrical grounding improves vagal tone in preterm infants. 2017;112(2):187–192. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
• Adak S., Chowdhury S., Bhattacharyya M. Dynamic and electrokinetic behavior of erythrocyte membrane in diabetes mellitus and diabetic cardiovascular disease. Biochim Biophys Acta. 2008;1780(2):108–115. [PubMed] [Google Scholar]
• Chevalier G. Changes in pulse rate, respiratory rate, blood oxygenation, perfusion index, sking conductanc, and their variability induced during and after grounding human subjects for 40 minutes. J Alternative Compl Med. 2010;16(1):81–87. [PubMed] [Google Scholar]
• Chevalier G. The effect of grounding the human body on mood. Psychol Rep. 2015;116(2):534–542. [PubMed] [Google Scholar]
• Chevalier G., Patel S., Weiss L., Pruitt C., Brook H., Chopra D., et al. Effects of grounding (earthing) on massage therapists: an exploratory study. 2018;10:228–250. [Google Scholar]
• Chevalier G., Mori K., Oschman J.L. The effect of earthing (grounding) on human physiology. Eur Biol Bioelectromagn. 2006 Jan:600–621. [Google Scholar]
• Chevalier G. 2022. The effects of grounding on meditation quality: a preliminary report. [Google Scholar]
• Sokal P., Jastrzebski Z., Jaskulska E., Sokal K., Jastrzebska M., Radziminski L., et al. Differences in blood urea and creatinine concentrations in earthed and unearthed subjects during cycling exercise and recovery. Evid base Compl Alternative Med. 2013;6 382643. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
• Earthing Institute . 2022. Earthing speeds sports/training recovery, Lessens Muscle Damage and Inflammation. [Google Scholar]
• Oschman J.L. Charge transfer in the living matrix. J Bodyw Mov Ther. 2009;13(3):215–228. [PubMed] [Google Scholar]