מדי פעם אני מקדיש פוסט לבנים ולבעיות רפואיות ספציפיות לבנים, כאשר בעיקר הנושא הוא בלוטת הערמונית ותחלואיה.
כך למשל גיליתי לכם שעיסוי הערמונית הוא דבר מומלץ, כך גם אכילת פלפל חריף, שתיית קפה, שתיית יין, אכילת עגבניות וחשיפה לשמש, וכמובן להרבות בשפיכת זרע (לא משנה הטכניקה).
השם העברי של האיבר הוא ערמונית כי מישהו החליט שצורתו דומה לפרי הערמון.
בלועזית השם הוא פרוסטטה, prostate , שבא מיוונית προστάτης, prostates,, שפירושו "העומד בשער", או השומר, יענו הש.ג.
אז הנה 8 מאכלים התורמים לבריאות הערמונית:
אגוזי ברזיל
עשירים בסלניום ובאבץ, מינרלים רבי חשיבות, שרמה גבוהה שלהם בתזונה מקטינה את סכנת סרטן הערמונית.
ברוקולי וכרובית
בעיקר אם הם צעירים, רצוי נבטי ברוקולי, עשירים במיוחד בסולפוראפאן sulforaphane , מולקולה אורגנו-זרחתית שנמצאה כאנטי-סרטנית ואנטי-דלקתית. (אגב- זו הסיבה שנבטי ברוקולי יעילים לטיפול בהליקובקטר פילורי, החיידק שעושה אולקוס בקיבה).
הם גם עשירים באינדולים indoles, שהם בעלי תכונות אמנטי-סטניות גם, (קרבינול carbinol, אחד האינדולים מדכא צמיחת תאי סרטן הערמונית ויצירת PSA (prostate specific antigen) שרמה גבוהה שלו מרמזת על סכנה לקיום סרטן הערמונית.
חוקרים מצאו שאכילת ברוקולי יותר מפעם בשבוע מפחיתה את הסיכוי להתפתחות מתקדמת של סרטן הערמונית (לדרגות 3 ו-4 ) ב40%.
הבעיה היא שבישול של יותר מ-5 דקות מפחית משמעותית את תכונותיו האנטיסרטניות של הירק, על כן ההמלצה היא לחתוך אותם, לתת להם לעמוד 5 דקות, לאפשר התפתחות המרכיבים נוגדי הסרטן, ואז- בישול קצר.
גילוי נאות- עוד מלפני שקראתי את החומר בנושא- אני נוהג לאכול ברוקולי וכרובית לא מבושלים.
תה ירוק
הרבה תכונות חיוביות מיוחסות לתה הירוק, בזכות תרכובות אנטיאוקסידנטיות רבות עוצמה בשם קטכינים catechins, שהוכחה יעילותן בהשמדת ווירוסים וחיידקים, העצמה של מערכת החיסון ופגיעה בתאי סרטן הערמונית. במחקרים הוכח שתרכובות אחרות, הקרויות פוליפנולים polyphenols , והמצויות בתה ירוק, מפחיתות רמת סמנים (מרקרים) לסרטן הערמונית. במחקרים נמצא כי גברים ששתו 3 ספלי תה ירוק ביום היו בסיכון נמוך יותר לפתח סרטן הערמונית, בזכות אותם חומרים, המשבשים פעילותו של אנזים שמאתחל תאי ערמונית להפוך לסרטניים, אלה גם מעודדים אנזים אחר, ההורג תאי סרטן ומסייעים בתיקון די אנ איי DNA פגום בתאים במצב טרום-סרטני.
עם זאת, זה המקום לציין שתה ירוק מוריד טסטוסטרון ע"י כך שהוא מעלה רמות בדם של sex hormone binding globulin, או SHBGוהתוצאה הישירה של כך היא ירידה ברמות הטסטוסטרון, ויש סיכוי שזו אחת הסיבות ליעילותו בטיפול בבעיות ערמונית.
פטריות
שיטאקה Shitake, (בסינית (Xiang Gu , מיטאקה Maitake (בסינית (Hui Shu Hua , ריישי Reishi, Ling Zhi) בסינית) , הן פטריות "מזרחיות" המכילות לנטינן lentinan, שהוכח כאנטי-סרטני, ואנטיאוקסידנט רב עוצמה בשם ארגותיאוניין ergothioneine, המגן על תאי הגוף (כולל תאי הערמונית) מנזק הנגרם מרעלנים שונים, המשנים את הדי אנ איי התאי והופכים אותם לסרטניים.
פטריה נוספת היא Meshimakobu (שמות נוספים:Phellinus Linteus, Mesima, Song-Genאו Sang-Hwang ) המוכרת גם היא במזרח (בקוריאה שותים חליטות שלה) אשר במחקרים באוניברסיטת הרוורד נמצאה כאנטי-סרטנית יעילה .
רימונים
כבר בשנת 2008 פורסם מחקר, שהיה בו שותף פרופסור מיכאל אבירם, מנהל מכון המחקר הרפואי , מנהל המעבדה הדחופה ומנהל המעבדה לחקר הליפידים בבי"ח רמב"ם, שהראה שרימונים עשירים בניוחד בנוגדי חימצון וב-ellagitannin , חומר המועיל במיוחד לבריאות הערמונית. מחקרים אחרים הראו שמיצוי רימונים מאט התפתחות תאי סרטן הערמונית ומעורר תהליך של אפופטוזיס Apoptosis שהוא לא פחות מאשר התאבדות, או הרס עצמי של תאים (ובמקרה זה תאי סרטן הערמונית). מחקר אחר מצא ש-ellagitannin פוגע בהווצרות כלי דם חדשים סביב הגידול ומסייע בהרעבתם למוות.
גרעיני דלעת
מכילים קרוטנואידים carotenoids , חומצות שומן מקבוצת האומגה ואבץ, כל אלה מגנים מפני דלקת שפירה של הערמונית והאבץ גם מפני סרטן הערמונית.
אומגה 3
מסתבר שאומגה 3 חשובה לבריאות הערמונית, מעכבת התפתחות תאי סרטן הערמונית ומאטה את התרבותם למי שכבר יש.
השאלה הקשה היא- מה המקור לאומגה 3? רצוי ממקור דגים (שמן דגים) אבל יש לוודא שמדובר בדגים מדיג חופשי ולא מגידול בכלובים ונקיים ממתכות כבדות.
עגבניות
אבל גם גויבה אדומה, אבטיח, פאפאיה טריה, משמש מיובש, אשכולית אדומה, כפי שכתבתי בעבר, כל אלה מכילים ליקופן lycopene, אנטיאוקסידנט רב עצמה שהוכח כתומך ומעודד את בריאות הערמונית.
אז עגבניות בכל צורה: חיות, מבושלות, מרוסקות, מיץ, רוטב, מה בא לכם, דווקא בצורה המעובדת/מרוכזת יש יותר ליקופן מבצורה החיה. זה טוב גם כנגד הסרטן וגם כנגד הגדלה שפירה.
ולסיום תוספת, אמנם קשורה לעניין הערמונית, ולא בהיבט ה"טבעי", אבל יש לי הרגשה שזה ישמח לא מעט מכם:
בשנת 2011 אישר ה FDA את השימוש בסיאליס (cialis (Tadalafil לטיפול בהגדלה שפירה של הערמונית. העבודות שפורסמו מדברות בעיקר על 5 מ"ג ביום, אך אם סימני הגדלת הבלוטה קלים- יש סיכוי ש 2,5 מ"ג יספיקו. אין כאן המלצה מצידי, ועליכם כמובן לפנות לרופא המטפל, אבל אני רק מספר לכם, אם לא גילו לכם עד עכשיו, ואם אתם מתאימים ואין לכם את כל המצבים שבהם אסור לתת לכם סיאליס- אז אולי תוכלו לקבל מרשם מהקופה ולא לקנותו מהכיס הפרטי…
חג שמח
אלה מאמרים על סיאליס והגדלת הערמונית שתוכלו להראות לרופא שלכם
http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm274642.htm
http://www.medscape.org/viewarticle/752471
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23018613
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tadalafil-oral-route/description/drg-20067204
מאמרים שלך יוצאי דופן.
האם הנך דוגל בתזונה ללא מוצרים מהחיי לבעיות פרקים.
בברכת חג שמח
א) תודה ב) לא ידוע לי על קשר מוכח בין הימנעות ממזונות מהחי והקלה על בעיות פרקים (אני אישית צמחוני) הנטורופתים טוענים לקשר שכזה בין ירקות ממשפחת הסולניים (עגבניה, חציל, תפו"א ופלפל)