אמבטיית שמש

Sunbathing

זה מומלץ ביותר, כי נראה שלוויטמין D חשיבות כנגד COVID-19 (ווירוס הקורונה)

מטופליי יודעים שמזה שנים אני מטיף נלהב של ויטמין D, ואף כתבתי על כך רבות, למשל:

  1. https://www.drbarak.com/2011/159-vitamin-d-protects-from-the-flu
  2. https://www.drbarak.com/2008/sun-is-healthy
  3. https://www.drbarak.com/2009/55-sun-vitamin-guidelines
  4. https://www.drbarak.com/2009/52-one-more-reason-to-go-to-the-sun
  5. https://www.drbarak.com/2017/240-suffer-from-headaches-go-to-the-sun
  6. https://www.drbarak.com/2016/235-dont-thank-me-undress
  7. https://www.drbarak.com/2013/193-the-melanoma-legend
  8. https://www.drbarak.com/2011/127-in-honor-of-the-winter
  9. https://www.drbarak.com/2009/64-sunscreen-cause-cancer-alzheimer-and-parkinson

חלק מהחולים עם COVID-19 מפתחים תסמינים מינימאליים של הזיהום וייתכן כי הסיבה לכך היא פעילות יעילה של מערכת החיסון כנגד הנגיף. מגוון הגורמים העשויים להשפיע מערכת החיסון נבחנו בעבר בעידן שקדם לאנטיביוטיקה, ובהעדר חיסון יעיל, אלו צריכים לשמש כמרכיב חשוב בתגובה למגיפה הנוכחית. בין הגורמים הללו נכללים

  • ויטמינים,
  • מינרלים
  • חומצות שומן אומגה-שלוש

  • על-פי מאמר דעה שפורסם ב-MedPage Today ייתכן כי לוויטמין D חשיבות רבה במקרים של COVID-19

לדברי מומחה מטעם ה-National Institute of Health, אשר השלים סקירה של משמעות ויטמין D בתקופות החורף ואביב מוקדם במקרים של מגיפות זיהומים נשימתיים, והדבר ככל הנראה כולל נגיפים דוגמת COVID-19. סקירה זו, אשר צוטטה מאות פעמים, טענה כי בקרב אלו עם רמות ויטמין D נמוכות – אלו הסובלים מהשמנת-יתר וקשישים ואלו עם גוון עור כהה – ייתכן ויידרשו למעלה מ-5,000 יחידות בינלאומיות של וויטמין D ביום במטרה להשיג רמות מספקות של הוויטמין והגנה מפני זיהום נשימתי נגיפי.

למרות שלא נערכו מחקרים במימון ממשלתי בנושא, חוקרים אחרים הרימו את הכפפה והציגו עדויות משכנעות לפיהן ויטמין D עשוי להפחית היארעות זיהום נשימתי חד.

בשנת 2017 פורסמה בכתב העת BMJ סקירה שיטתית ומטה-אנליזה שכללו נתונים מ-25 מחקרים אקראיים ומבוקרים, מהם עלה כי תוספי וויטמין D הם בטוחים ועשויים להגן מפני זיהום נשימתי חד והתועלת הייתה גדולה יותר בחולים שקיבלו טיפול שבועי או יומי בתוספי וויטמין D ובאלו עם חסר וויטמין D.

הוצעו מספר מנגנונים בהם פעילות ויטמין D חיוני להגנה חיסונית: ויטמין D פועל לשמירה על הצמתים ההדוקים, מעודד פפטידים בעלי פעילות אנטי-מיקרוביאלית ותיווך התגובה החיסונית.

זיהוי אגרסיבי וטיפול בחסר ויטמין D מהווה גישה אפשרית להפחתת הסיכון ל-COVID-19. כפי שהוסבר במאמר שפורסם ב-BMJ, נטילה סדירה של וויטמין D3 הפחיתה את הסיכון לזיהום, אם כי קיימת מחלוקת אודות המינון האופטימאלי. ברור שמתן בולוס אינו מספק תועלת מפני זיהום, ככל הנראה בשל הפרעה בבקרת מטבוליזם וויטמין D. על כן אני ממליץ על מינון יומי, ולא של פעם בשבוע.

ייתכן כי קיים פתרון פשוט יותר, מאחר וחשיפה של כל הגוף לאור שמש בהיר עשויה להביא לתיקון ממושך ומהיר בחסר ויטמין D, גישה זו עשויה לשפר את פעילות מערכת החיסון.

ממצאים אלה תואמים להמלצותיי, שמטופליי מכירים:

תתפשטו וצאו אל השמש, לחשוף שטח גוף גדול ככל הניתן, ןהקפידו לא להתקלח לאחר מכן, למשך כמה שעות לפחות.

רק אם זה לא מתאפשר לכם אז קחו לפחות 3000 יח' ויטמין D ביום, בטיפות, כי הוא לא נספג טוב מטבליות.

יאללה, תתפשטו

וצאו אל השמש

מקורות:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5310969/?report=classic

https://www.medpagetoday.com/infectiousdisease/covid19/85596

https://www.preprints.org/manuscript/202003.0235/v1