הערת שוליים לכותרת:

לא חייבים לעשות סקס ולאכול כרוב כבוש בו זמנית,

אפשר להפריד בין שני העיסוקים החביבים האלה…

אבל כן חשוב שתהיה לכם (לכן) אורגזמה

 

ולמה? בגלל האוקסיטוצין.

מחסור באוקסיטוצין, המוכר כ"הורמון האהבה" כרוך בדיכאון, מן הסוג שלא מגיב, או מגיב "חלש" לתרופות פסיכיאטריות אנטי-דיכאוניות. לפי וויקיפדיה יש לו עוד תפקידים:

  • הוא מכווץ את הרחם בזמן לידה,
  • מקל על הפרשת החלב בזמן ההנקה.
  • משמש כמוליך עצבי (נוירוטרנסמיטור) שממלא תפקיד מרכזי בקשרים חברתיים,
  • לפי מחקרים עדכניים, עשוי להשפיע על יצירת האמון הבין-אישי.
  • כשהרמה שלו נמוכה מופיע דכאון.

אז מה עושים?

אוקסיטוצין מופרש אצל כולנו (נשים וגברים) בין השאר בזמן אורגזמה, אבל גם באינטראקציות חברתיות שונות, ועל כן הוא מכונה גם "הורמון האהבה".

ומסתבר שהוא מיוצר בגופנו גם בהשפעת חיידקי מעי "ידידותיים", בעיקר על ידי החיידק ושמו Lactobacillus Reuteri, שאת מקורותיו אפרט עכשיו…

מסתבר שלחיידק חביב זה מספר לא מועט של תכונות חיוביות:

  1. עוזר ברגולציה של אוקסיטוצין ועל כן, כאמור, הוא אנטי-דכאוני.
  2. תומך במערכת החיסון שלנו (בין השאר מעלה רמות תאי T ועל כן משפר בכלל את תפקוד מערכת החיסון, אז הוא טוב בכל מצבי הדלקת וגם למניעה)
  3. מסייע בהחלמת ואיחוי פצעים: מעניין לציין: בכמה ניסויים מעניינים (שיש עליהם חילוקי דעות) שמו את החיידק על פצעים פתוחים מזוהמים/שלא החלימו והדבר זירז ושיפר את החלמתם:

Applied Environmental Microbiology September 2014; 80(18): 5773-5781

Medical News Today August 3, 2017

  1. עוזר ל"איזון פסיכולוגי" (עוזר לא להיות נתונים לסערת רגשות).
  2. מווסת את חילוף החומרים (מטבוליזם) ועל כן עוזר לרזות.
  3. מסייע באיזון מערכת שריר-שלד Myoskeletal maintenance (שיווי משקל, כוח שרירי).
  4. עוזר באיזון רמות הכולסטרול בדם (למי שמאמין שצריך לטפל בהן, אבל לפחות ירגיע את רופא המשפחה שלכם).
  5. מסייע במיגור החיידק הליקובקטר פילורי בקיבה לסובלים מצרבות/אולקוס.
  6. עוזר לאזן את אוכלוסיית חיידקי הנרתיק (ווגינה) לסובלות מזיהומים/פטריות (על ידי כך שמשפיע על רמת החומציות בנרתיק).
  7. עוזר בתינוקות הסובלים מגזים/הפרעות עיכול.
  8. משפר את התפקוד המיני, גם את החשק (ליבידו) וגם את התפקוד עצמו, אבל גם מסייע במראה וה"ברק" של העור, ולכן עושה את הנוטלים אותו למושכים יותר בעיני הסביבה
  9. עוזר להחלמת דלקת ונסיגת חניכיים.

בניסוי מעניין נתנו לעכברים בוגרים יוגורט עשיר בפרוביוטיקה המכילה Lactobacillus reuteri, בעכברים אלה נצפו שינויים רבים: בעור, בשיער, ובתפקוד המיני, שנהיה כמו של עכברים צעירים: העור היה עבה יותר, הפרווה צפופה ומבריקה יותר, וכאמור נצפתה עלייה ביכולת ההזדווגות. בקבוצת הבקורת של עכברים בוגרים שלא הוזנו בחיידקים פרוביוטיים היו העור דק (ועל כן שברירי יותר ופחות יפה 😂) הפרווה דלילה, וחסרת ברק, עם אזורי התקרחות, נצפו דלקות בעור והתפקוד המיני שלהם היה נמוך יותר.

אז לפני שאתם רצים לזרוק את הוויאגרה שלכם או של בני הזוג שלכן הנה רשימת מזונות ובהם אפשר למצוא את החיידק המופלא הזה:

  • לחם מַחְמֶצֶת/ שְׂאוֹר- Sourdough bread
  • מזונות מותססים, כגון מיסו – miso
  • ירקות מוחמצים כגון כרוב כבוש, קימצ'י – kimchi / sauerkraut
  • יוגורט/לַבַּנֶה (בערבית لبنة)
  • כנראה שמיני גבינות, איטלקית כגון פארמיג'אנו ריג'אנו Parmigiano Reggiano וגבינת צ'דאר Cheddar cheese האנגלית.

אז אם אתם לא רוצים להוציא כסף על תוספים הנה המתכון המפורסם שלי למשקה כרוב עתיר פרוביוטיקה, יעלה רק כמה שקלים לקנות כרוב (לבן, לא סגול):

https://www.drbarak.com/2016/231-probiotics-rich-cabbage-juice

עם כל הצניעות אציין שכבר בשנת 2018 מצא לנכון פרופ' רפי קרסו לראיין אותי בתוכניתו בנושא הטיפול בדכאון באמצעות פרוביוטיקה, הנה הראיון שלי אצלו:

ראיון בשנת 2018 אצל פרופ' רפי קרסו: https://www.youtube.com/watch?v=-CCPb9_Yp5s

והנה רשימת מאמרים שלי על יתרונות וחשיבות הפרוביוטיקה:

65 נטילת פרוביוטיקה בהריון מסייעת לחזרה למשקל גוף תקין.

THE GOOD GUYS 72

81 פרוביוטיקה, זה טוב גם לאלרגים

82 השאור שבעיסה

153 הפנצאה של העת החדשה?

154פרפרים בבטן

269 פרוביוטיקה טובה לאלרגים

277פרוביוטיקה זה טוב, גם נגד קורונה

305 היום אנחנו בענייני דמנציה

 ולמי שבא להרחיב השכלתו בנושא האוקסיטוצין, הנה מאמרים על הנושא:

146מצ'עמם? לאו דווקא.

167יאללה, תביא חיבוק (או לפחות תעשה לייק )

191 לחוצים? בואו לדיקור

235 מה תודה, יאללה ת'פשטו!

מסקנות:

סקס זה בריא

פרוביוטיקה זה בריא

שלא תגידו שלא הזהרתי אתכם

 

מקורות: