305: היום אנחנו בענייני דמנציה

תראו, לא נעים לי להגיד כל הזמן "אמרתי לכם", אבל ככל שהשנים עוברות מתפרסמים עוד ועוד מחקרים שמוכיחים שמה שאני אומר-נכון.

במה עסקינן? שני נושאים שאני מרבה לכתוב ולדבר עליהם:

וויטמין D, שאני אומר תמיד לקחת, ובמינון יותר גבוה ממה שהרופא משפחה שלכם אומר (אם בכלל הוא אמר).
שומני דם, שאני אומר שהם לא מזיקים ושלטפל בהם זו טעות (גם בניגוד למה שרופא המשפחה שלכם אומר).

אמלק:

חוסר ויטמין D מקושר לסיכון גבוה יותר להתפתחות מוקדמת של דמנציה/אלצהיימר (YOD) Young-Onset Dementia.

אנשים עם שומני דם ברמות בטווח הגבוה של הנורמה סובלים פחות מדמנציה.

בשנים האחרונות חלה עלייה דרמטית במערב בהתפתחות מוקדמת של דמנציה (שיטיון, למקפידים על עברית צחה) ואלצהיימר. בין השנים 2013 ל-2017 הוכפל מספר בני פחות מגיל 65 (30-64 ליתר דיוק, גיל ממוצע 49) בארה"ב שאובחנו כסובלים מאחת מאבחנות אלה, זאת על פי ממצאים של חברת הביטוח Blue Cross Blue Shield,.

מחקר חדש המתפרסם כעת מצא קשר בין מחסור בוויטמין D ובין התופעה, כשהבעיה פוגעת יותר, באופן משמעותי, בנשים.

מאמר מדצמבר 2023 ב JAMA Neurology נותן רשימה של 15 גורמי סיכון להתפתחות מוקדמת של דמנציה, וביניהם מחסור בוויטמין D.

מחקר שפורסם במרץ 2023 ב Alzheimer’s Association’s journal השווה התפתחות דמנציה בקרב אנשים שנטלו תוספי ויטמין די לעומת כאלה שלא נטלו אותו, המחקר כלל 12,388 איש, ומצא שבקרב אלה שפיתחו דמנציה- 75% לא נטלו תוספי ויטמין די, ורק 25% מתוך אלה שחלו היו מקרב נוטלי התוסף. הם מצאו שהדבר יעיל בשני המגדרים, אם כי הוא מגן יותר על נשים.

ממצא מעניין נוסף הוא שיעילות נטילת הוויטמין גבוהה יותר אם לוקחים אותו מוקדם, למניעה, מאשר אם מתחילים ליטול אותו אחרי שהבעיה הופיעה. הסיכום שלהם הוא שנטילת תוסף וויטמין D קשורה לשכיחות נמוכה ב 40% להתפתחות דמנציה, לעומת מי שלא נוטלים אותו.

ולעניין שומני הדם (במקרה הזה-טריגליצריגים): מחקר שכלל מעל 68,000 איש באנגליה מצא שבקרב אלה שרמת הטריגליצרידים בדם הייתה בטווח הגבוה של הנורמה היו משמעותית הרבה פחות מקרי דמנציה (ואיכות חיים טובה יותר, אבל נעזוב את זה כרגע),

כדברי המחברים:

Older adults with higher triglyceride levels within the normal to high-normal range had a lower dementia risk and slower cognitive decline over time compared with individuals with lower triglyceride levels. Higher triglyceride levels may be reflective of better overall health and/or lifestyle behaviors that would protect against dementia development.

המקורות מופיעים כלינקים בתוך המאמר.

מאמרים שלי בעניין כולסטרול:

249: הורדת כולסטרול לא כל כך עוזרת

188: כולסטרול גבוה בכלל מאריך חיים…

162: הבלוף-הגדול-של-הכולסטרול

290: אגוזים זה טוב ללב

257: תאכלו שומן, הכל בסדר

243: שלא תגידו שלא הזהרתי אתכם: השומן הזה לא יהרוג אתכם (העוגות כן)

187: פיטוסטרולים

165: גבינה שמנה לארוחת הבוקר