מדיטציה | ד"ר ראובן ברק | הבלוג

12 2025, 05

339: תרגיעו, שלא תהיו חולים

ראובן2025-05-12T10:34:05+03:0012 במאי 2025|קטגוריות: retreat, אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, רפואה סינית|תגיות: cancer, meditation, mindfulness, propanolol, stress, yoga, יוגה, לחץ, לחץ נפשי, מדיטציה, מיינדפולנס, סרטן, פרופנולול|0 תגובות

על לחץ וסרטן אבל קודם הערת אזהרה: אני מביא את המאמר, שפורסם ב Knowable Magazine, כמעט כפי שהוא, אבל אני לא מסכים עם חלק [...]

המשך בקריאה

14 2020, 04

263: חרדה ודאגות מגבירים דלקת ומחלישים את מערכת החיסון

ראובן2020-04-14T02:01:30+03:0014 באפריל 2020|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, רפואה סינית|תגיות: acupuncture, anxiety, breathing exercises, cytokines, immune system, inflammation, meditation, worry, דיקור, דלקת, חלרדה, מדיטציה, מערכתחיסון, מתח, ציטוקינים, תרגילי נשימה|0 תגובות

Munch The Scream (מתוך כנס ה-ADAA 2020) מדי פעם אני כותב על תחום עיסוקי העיקרי, רפואה סינית, ובעיקר דיקור (אקופונקטורה) והשפעותיו המיטיבות, לא [...]

המשך בקריאה

26 2017, 04

243: שלא תגידו שלא הזהרתי אתכם: השומן הזה לא יהרוג אתכם (העוגות כן)

ראובן2020-08-02T03:52:27+03:0026 באפריל 2017|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, רפואה סינית, תזונה|תגיות: cholesterol, HDL, LDL, saturated fats, אורח חיים, דחק, דיאטה, יוגה, כולסטרול, מדיטציה, מחלות לב, מחלת כלי דם של הלב, סוכר, פחמימות, פחממות, פעילות גופנית, צעידה, רגיעה, שומן, שומןרווי, תזונה|4 Comments

נתחיל בסיפור: בסוף 2011 פרסמתי מאמר בעתון המקוון מגפון מאמר בשם "הבלוף הגדול של הכולסטרול", (וכעבור כמה זמן גם אצלי בבלוג) , המאמר עורר רעש [...]

המשך בקריאה

7 2014, 05

211: רק חשבתם שאתם מבינים

ראובן2020-08-02T13:42:44+03:007 במאי 2014|קטגוריות: אורח חיים, כללי, רפואה סינית|תגיות: anatta, anicca'meditation, buddhism, dukkha, impermanence'suffering'non self, the end of history illusion, vipassana, אי עצמיות, ארעיות, אשליית סוף ההיסטוריה, בודהיזם, ויפאסאנה, ויפסנה, מדיטציה, סבל, ענת צחור|2 Comments

הוא ידע דבר או שניים היום נתחיל בבודהיזם ונמשיך למדע (אלעק) ונוכיח שלא קלה היא, לא קלה דרכנו. שלושת מאפייני הקיום - three [...]

המשך בקריאה

6 2014, 05

210: 50 גוונים של כחול וירוק חוזר!.

ראובן2020-08-02T13:43:47+03:006 במאי 2014|קטגוריות: כללי|תגיות: anat zahor, greece, hiking, meditation, Mediterranean diet, pelion, yoga, בריאות, טיולים בחיק הטבע, יוגה, יוגה סטודיו.פיליון, יוון, מדיטציה, ענת צחור, תזונה ים-תיכונית|0 תגובות

כולם יודעים שדיאטה ים-תיכונית טובה (מאוד) לבריאות, (במחקרים רבים נמצא יחס הפוך בין היצמדות לתזונה ים-תיכונית ובין תמותה, על כל עלייה בשתי נקודות בדירוג [...]

המשך בקריאה

31 2014, 01

207: מדיטציה זה בריא

ראובן2020-08-02T13:50:09+03:0031 בינואר 2014|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, רפואה סינית|תגיות: anat zahor, meditation, meditation benefits, retreat, vipassana, ויפאסאנה, מדיטציה, ענת צחור, ריטריט|0 תגובות

שקט גדול וראיה צלולה ובהירה (ויפאסנה) של טבענו האמיתי הפרופסור מדהב גויאל (הודי, איך לא) הוא פרופסור לרפואה פנימית בבית החולים האוניברסיטאי (הידוע) [...]

המשך בקריאה

24 2013, 03

189א': 50 גוונים של כחול וירוק

ראובן2013-12-11T23:50:04+02:0024 במרץ 2013|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, תזונה|תגיות: anat zahor, greece, hiking, meditation, pelion, yoga, בריאות, טיולים בחיק הטבע, יוגה, יוגה סטודיו.פיליון, יוון, מדיטציה, ענת צחור|תגובה 1

בריאות, בריאות, בריאות.... שישה ימים של יוגה, מדיטציה, תזונה בריאה והרבה טיולים בטבע סדנת קיץ בפיליון ביוון, 19 ליוני עד 24 ליוני – מנחות: [...]

המשך בקריאה

1 2012, 10

184: יש אלוהים

ראובן2020-08-06T10:02:00+03:001 באוקטובר 2012|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי|תגיות: arthritis, coranary ischemic disease, intercessory prayer, IVF, ארתריטיס, הילינג, הפרייה חוץ גופית, מדיטציה, מחלות לב, תפילה|6 Comments

אמנם אלה חדשות ישנות, אבל אותי זה תמיד משעשע מחדש וכיוון שלא כולכם מכירים את זה, אז אשתף אתכם בתוצאות כמה מחקרים מרתקים: ניסוי [...]

המשך בקריאה

7 2011, 12

157: דכאון, מה עושים?

ראובן2020-08-06T12:14:15+03:007 בדצמבר 2011|קטגוריות: אורח חיים, בריאות ורפואה, כללי, תזונה|תגיות: anti depressants, depression, hypericum, meditation, omega 3, physical exercise, אומגה 3, דכאון, היפריקום, ויטמין D, יוגה, מדיטציה, פלסבו, פעילות גופנית, פרע מחורר, תרופות אנטידכאוניות|0 תגובות

על העובדה שתרופות אנטידכאוניות הן אחד המוצרים הפופולריים במערב, ושיעילותן מוטלת בספק רב (וזה אנדרסטייטמנט) ואף ייתכן והן מזיקות כבר כתבתי בעבר. עוד עובדה מזעזעת [...]

המשך בקריאה